奶昔减重法在目前的生活中已经不少见了，在炎热的夏天，喝上一杯刚从冰箱里拿出来的奶昔，既能够解暑又能够减重，真的是一举两得，所以一些人会选择奶昔减重法，那么香蕉奶昔减重有效吗?一起来看一下吧。

苹果香蕉奶昔为什么能够减重

这套苹果香蕉奶昔减重法实际上是用奶昔天天代替1-2顿正餐，从而减少热量的摄入，属于代餐减重的方案。与减重药以及节食比较而言，代餐减重是非常安全以及健康的。但是，有必要留意的是，代餐的苹果香蕉奶昔一定要是自制的。市面上出售的苹果香蕉奶昔一些都掺入了食品添加剂，热量高，而且危害身体健康。

香蕉奶昔的制作方案

先将一根香蕉放在冰箱内冷冻一下，过后拿出来去掉皮，切成小块，将青苹果去掉皮，去掉核，切成小块，过后将处理好的香蕉以及青苹果一起放入榨汁机中，一起放入橙汁120毫升，牛奶60毫升，开动榨汁机，搅打成为糊状过后倒入玻璃杯中就能够食用了，假如想要吃的凉很多，能够放入冰箱内冷冻长时间，等到产生了冰碴过后拿出来食用解暑效果更加的好。

香蕉奶昔减重法怎么样进行

能够在晚上的时候做好苹果香蕉奶昔，第二天早上喝一杯苹果香蕉奶昔，最好是在喝之前先吃点面包或鸡蛋垫底。午餐、晚餐能够完全正常吃，不必配合香蕉奶昔，由于正常情况下喝苹果香蕉奶昔是增肥的行为。

以上就是对香蕉奶昔法的全部先容，希望能够帮助到大家，而且香蕉本来就是我们经常吃的一种水果，本钱比较低，非常适合一般家庭，假如你也想减重，不妨买点香蕉来尝试着做一下吧。