怀孕是一个女人最幸福也是最难过的时候，看着自己的肚子一天天大起来，害怕自己的肉肉减不下去，所有有一些宝妈都在商城咨询，问哺乳期可不可以够喝奶昔减重，那么下面我们一起来看一下哺乳期能喝奶昔减重吗?

小编建议最好不要

哺乳期间是不建议减重的，特别是药品减重会通过母乳喂养传递给儿童，建议减重的方案能够选择均衡膳食操纵，如选择既有营养又可操纵热量的食品，如多选低脂肪及低蛋白的食品，像豆制品、牛奶、鸡肉、鱼等;多选新奇蔬菜、海藻。假如是同一类的食品，应该选择脂肪少、热能低的品种，如可用鸡肉代替猪肉。其次能够做很多运动量不大的减重操也可以瑜伽。

哺乳期怎么样减重

1.减重的时间。最好先咨询健康专家，然后再征得他们的同意。一般建议产后42天以后再开始减重，由于产后妈妈们身体比较衰弱，宝宝也是正有必要营养的时候。

2.减重的方案。不要节食，而是通过调整膳食习惯，膳食的原则应该是科学、公道、均衡膳食，既要保证妈妈以及宝宝能够汲取充足的营养，又要最好不要营养过剩。吃东西的速度要慢，增加咀嚼次数，做到细嚼慢咽。

3.减重的速度。在保证宝宝奶水充足的情况下，新妈妈的减重速度建议操纵在每周0.5千克到1千克。

4.适量的运动。比如早晚散步、简单的瑜伽以及家务活。

5.保持愉悦心情。妈妈们不要过于担心自己的体重麻烦，只要有减重的毅力以及恒心，产后瘦身就不是麻烦。

6.改变膳食习惯。把平时喜欢吃的零食换成水果，既能摄取一定的维生素，增加母体的营养，又能有效减少多余脂肪的产生。

7.日常生活技巧。多喝水，保证足够的睡眠时间，时常给腿部推拿。

以上就是对哺乳期能够喝奶昔减重吗，小编的答案是否定的，由于会对宝宝不良，一起也为大家科普了一下哺乳期该怎么样减重，假如你想要减重就请试试小编的办法吧，希望能够帮助到大家。