苹果是非经常见的一种水果，当然苹果很普遍，但是苹果里面含有的营养物质还是一些的，假如能够保证天天都吃一个苹果的话，能够防护一些病患，目前就有一种苹果七日减重法，效果非常好，受到了一些人的追捧以及欢迎，下面，我们就了解下这个减重方案的主要内容。

苹果减重的原理

苹果减重的具体方案是减重期间天天只吃苹果，能够按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不可以吃其它食品。要知道任何食品都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化汲取功能紊乱，当然假如由于工作或其它无法抗拒的原因，也能够自己做1日或2日减重，只要做到了，也能够收到效果。

苹果减重的好处

吃苹果能够减少血液中的胆固醇含量，还能够增加胆汁的分泌以及增强叶酸的功能，对于胆结石能病患有着很好的防护作用，有人做实验以后意识到，经常吃苹果的人，体内的胆固醇含量大概要比其他人低百分之十左右，苹果还能够起到疗养以及防护大便干燥的作用，这是由于苹果中含有丰富的果胶，能够使肠道更加的通畅。

苹果减重的留意点

这个方案当然能够在较短的时间内就减去大量的体重，但是会对人的肠胃造成损害，所以一般不要用这种方案来减重，烤苹果的减重功效更好，假如有时间以及精力的话，能够把苹果放置于微波炉中烤熟，减重的效果会更好。

以上就是关于苹果的减重方案，这是目前众多减重方案的中效果比较好的一种，一些人在尝试以后也都得到了很有效的效果。当然，爱美之心没有错，但是在减重的时候还是要留意自己的身体状况，不可以为了减重而盲目损害自己的身体。