说起酸奶，不知道你们了解多少?一些人对酸奶的概念就是好喝、促进消化，那么你们知道酸奶以及苹果搭配还有减重的效果吗?当然目前苹果七日减重法效果很好，但是也有人意识到这种减重的膳食疗法太过单调，那么，到底酸奶拌苹果减重吗?我们不妨了解一下。

酸奶拌苹果减重的要点

第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不可以超过七个)。

留意：在一整天里你只能吃苹果，不可以喝水，不可以喝酸奶，不可以吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每一次喝一份。全天只喝酸奶，也是不可以吃其它任何东西，尤其连水都不可以喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶一起喝，但要留意喝的量。)

酸奶拌苹果减重的原理

由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份汲取。瘦得会很快。假如还没有达到理想体重后，还能够用这个方案再来一遍，这才是真正的苹果酸奶减重法。(中间是不可以喝水的，也不可以把苹果以及牛奶混在一起吃，一定要单独分开吃。这样才有效。而且每一次仅两天，很轻易过的，不轻易暴肥)。苹果减重的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食品就不称其为苹果减重。

酸奶拌苹果减重的专家寄语

苹果减重的一起，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食品，苹果减重的特别功能将显着降低。光吃苹果减重，由于食品单调，相应地抑制了食欲。假如会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减重，也轻易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。

以上就是关于酸奶拌苹果减重的相关事项了，不知道你们了解了这些事项没有，这些减重的方案实在要点都是比较相似的，而且留意点也要多加关注。当然，在选择减重方案的时候，一定要先了解下所选方案的原理以及专家寄语，这样才能保证减重成功的几率。