大家在平时的生活中一定见过各种各样的减重方案，要是想减重的话也肯定尝试了一些种的方案，不知道大家在最后有没有减重成功，最近有人问我关于炒米煮粥能减重吗的很多麻烦，下面就说一下。

炒米煮粥也是能够减重的。生活中就有一些这样的例子。的确是比较有用的一种减重方案。

推举一款不仅能够刮掉肠道里堆积的油脂，又能养护胃部，还能消暑解渴的炒米粥以及炒米茶吧。他们的效果很明显，而且做法超级简单。炒米一次能够多做些，在家能够煮粥吃，也能够带很多到单位泡茶喝。

炒米的减脂刮油原理

大米在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解，变成了活性炭。活性炭能够把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。值得一提的是炒米粥以及炒米水还是消积食的良方，假如你家有宝宝由于积食吃不下东西，能够给他煮点炒米粥也可以喝点炒米水来帮忙消除积食。

关于炒米的味道，我个人挺喜欢炒米散发出的那种糊糊的味道的，有的人可能不太适应。

有必要原料

免淘洗大米也可以糙米

炒米茶做法

1、锅中不放油，放入大米用中小火干炒。

2、不停的用铲子翻炒。

3、直到把米炒成褐色，米就炒好了。

炒米的用途

1、在炒米里倒入开水泡一会儿，就是炒米茶。

炒米茶，上班的时候能够喝。不耽误工作又能减重，消暑解渴，一举多得啊。

2、再来做碗炒米粥，在锅中煮一锅净水，放入炒好的米烧开，转小火将粥熬至稠。

专家寄语

1、炒好的米要晾凉后再煮粥，不然轻易糊汤。

2、炒过的米会像一般的米那样能够熬得很黏稠，所以炒米粥的水要比平时熬粥少放很多。

上文就是为大家预备的很多关于炒米煮粥能减重吗的答案以及做法，希望对大家会有所帮助，在平时的时候就要有规律的膳食以及锻炼方案，给自己制定一个计划，相信坚持过后就会有效果的。