谁都想瘦很多再瘦很多，尤其是目前天气暖以及了，又要开始露肉了，一些人都忙着减重，减重可能人们想到的就是管住嘴迈开腿，但是说的是简单，实际做起来是比较困难的，那有没有一种吃就能够减重的，一些人推举糙米粥，那糙米粥能减重吗?你是否也想尝试呢?下面一起了解一下。

糙米粥能减重吗

糙米粥具有减重作用。糙米相对于我们吃的大米和小米来讲，不仅能够起到改善脂肪和胆固醇的左右，而且还能改善皮肤麻烦，让皮肤变得光滑细嫩。糙米粥制作非常减重，食用糙米粥能够更好地刺激胃液分泌，这样有利于消化汲取，还具有消脂的作用，糙米粥还能产生很强的饱腹感，减少其他食品的进食。

几种常见糙米粥做法

黄瓜鸡蛋糙米粥：糙米和糯米清洗干净放入电饭煲，加入三倍的水，煮半小时左右。在煮粥期间，黄瓜切成小块备用。鸡蛋打散，锅内加入适量的油略微的翻炒很多。粥熬好了过后把鸡蛋以及黄瓜块放入略微煮一下，加入适量盐调味即可。

海米排骨糙米粥：糙米洗干净过后提前浸泡两个小时淋一下水分。排毒剁成小块过后开水里面过一下备用。海米冷水浸泡去除杂质。锅内加入所有的食材，加入八杯水，一般煮一般搅拌，等到排骨煮烂糙米也烂了加入食盐以及胡椒粉调味即可。

小米糙米粥：把糙米还有栗米洗干净，过后锅内加入净水煮沸过后再加入糙米以及栗米，过后大火改成小火，继续煮一小时左右看到米煮烂即可，煮的时候留意水的多少，并且要及时搅拌。

以上就是为您先容的糙米粥能减重吗全部内容，看完过后是不是知道糙米粥是不是能减重了，糙米粥确实能够起到一定的减重的作用，而且制作简单日常吃着就能够减重，假如你想减重不妨尝试一下，以上为您先容的几款糙米粥希望对您有帮助。