目前人们生活条件好了，人们越来越显得富态了，一些人就开始减重，骨感美是一些想追求的，而且自己也会更加自信。减重人们感觉运动减重太累了，很难坚持，那可不可以够在吃中减重呢?喝粥能减重吗?你是否也想尝试这种方案呢?下面一起了解一下。

喝粥能减重吗

喝粥减重是一种不明智的做法。粥里面的淀粉含量比较低，而且热量也比较低，喝粥确实获得的热量比较低，而且粥里面水比较少米也比较少，能够促进体内的新陈代谢，而且还能促进消化汲取，减轻肠胃负担。但是粥主要是碳水化合物，而且属于流质的，我们喝粥过后是很轻易感到饥饿的，而且会有很强的食欲，就会促进我们要吃东西，我们就很轻易吃高脂高糖的食品，这样反而会发胖。而且周一般是比较没味的，一些做粥会在里面加入很多肉类也可以是其他也是很轻易长胖的。

推举几种减重粥做法

山药粥：我们把糙米还有大麦米洗干净过后提前浸泡几个小时，山药洗干净去皮过后切成块，锅内加入山药和糙米、大麦米放入锅内，大火煮沸过后转小火，等到煮成米汤变得粘稠过后关火就能够了。

红豆薏米粥：预备红豆以及薏米，红豆最好做之条件前浸泡两个小时，薏米提前浸泡一个小时。我们目前锅内加入红豆，煮一会加入很多凉水，过后继续煮再填凉水，煮到红豆开花过后加入薏米。煮到粘稠加入冰糖调味就能够了。

蚕豆粥：我们先把之前的蚕豆磨成比较细的粉备用，我们在砂锅里面加入洗干净的粳米和适量的净水，大火煮沸过后转小火，煮成粥过后加入蚕豆粉，过后略微煮一下搅拌就能够了。

以上就是为您先容的喝粥能减重吗全部内容，看完过后是不是知道喝粥能不可以减重了，减重是有必要毅力的，假如仅靠喝粥那确实能够减重，但是喝粥很轻易感到饥饿，而且假如粥里面加入了其他高热量的食品还是不轻易减重的。以上为你先容的希望对您有帮助。