减重在目前的生活中是一个比较热门的话题，由于每个人都想要拥有完美的身材，因此减重的方案也就多种多样了，但是真正减重成功的人是非常少的，主要原因就是没有选择正确的方案，下面就先容一种比较简单的方案，减重水果粥。

一、香蕉粥

香蕉是非常营养的水果，能够有效的促进肠胃的蠕动，帮助毒素排出体外。用香蕉熬制瘦身粥，味道清新香甜，饱腹感也特别强。锅内倒入净水，烧开过后把淘洗好的大米放入，煮熟，然后把切好的香蕉片倒入，继续熬煮长时间，中间能够不停的搅拌，当香蕉粥出现粘稠感，并且有淡淡的香味入鼻时，即可出锅。

二、草莓牛奶燕麦粥

燕麦中含量丰富的维生素，牛奶含有丰富的蛋白质，草莓含有丰富的维生素，所以这是一款再合适不过的水果瘦身早餐了。在锅内倒入净水以及适量的燕麦，煮熟过后捞出来，把草莓导入牛奶中搅拌成汁，然后导入燕麦粥搅拌均匀就能够食用了，我们还能够加入少许的蜂蜜来增加口味。

三、葡萄干苹果粥

苹果中含有丰富的维生素以及纤维素，热量非常低，是瘦身水果中的佼佼者。葡萄干的味道甜蜜，而营养价值也非常的高，二者搭配熬煮清香美味的苹果粥能够有效的降低体内的脂肪含量。把苹果洗净去皮，然后切成小块备用。大米浸泡长时间，然后放入锅内，加入净水，煮沸过后把苹果以及葡萄干一同放入，大米煮烂后即可食用。

以上就是为大家先容的关于减重水果粥的方案和建议，希望对大家会有所帮助，大家在平时的生活中就要留意这些麻烦，给自己制定一个公道的计划，保证天天的锻炼，我相信一定会拥有自己的完美身材的。