蜂蜜一种纯自然的糖。在每一年的春季更是大量产蜂糖的时候，那是不管是哪种花朵都在争相开放。蜂蜜还是一种很好的东西，不管是身体缺少水分，还是有必要美容养颜的朋友都喜欢用。也有人说吃蜂蜜能够减重，那么吃蜂蜜真的能够减重吗?且往下看。

主要成分：

蜂蜜中的主要成分是糖类，占蜂蜜总量的3/4以上，其中有单糖、双糖以及多糖。果糖以及葡萄糖的总以及占蜂蜜糖分的85%-95%。矿物质含量一般为0.04%-0.06%.包括铁、铜、钾、钠、钨、锰、镁、磷、硅、铅等。

主要功能：

口服蜂蜜可促进消化汲取，增进食欲，冷静安眠，滋阴润肺，滑肠通便，治咳利咽，进步机体免疫力。对心脏病、肝炎、贫血、高血压、咳嗽、大便干燥、烫伤、冻伤等病患都有相当疗效。

5种减重法

蜂蜜+白醋

将蜂蜜以及白醋以1：4的比例食用，具体方案：

1早餐前20分钟空腹喝

2中餐以及晚餐后马上喝

值得留意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量最好不要含有化学品的。一起建议不使用果醋由于果醋是保养醋，相对于减重就逊色些。一起，蜂蜜以及白醋的比例能够根据个人有必要调整，假如各位jm更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

蜂蜜+茶早餐

蜂蜜绿茶一杯绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素以及少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，既能杀菌消炎，又能进步机体抵抗力。午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。薄荷茶能够刺

激食品在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食品后饮用。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不得给哺乳期、怀孕期

的女士、儿童使用。

七日蜂蜜减重法

第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

第二、三天：正常膳食。

第四天：只喝蜂蜜。

第五、六天：正常膳食。第七天：只喝蜂蜜水。

当然配合蜂蜜减重也很重要的，正常膳食切记不可以暴饮暴食，六分饱就好。当然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不良的人，最适适用蜂蜜来代替正餐。实在方案很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也能够加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果。

蜂蜜柠檬水柠檬洗净切片

由于要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬洗擦干净。

水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。 (温度太高会破坏柠檬中的维生素。)

温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。)

将柠檬切片，再撒上大量白糖，腌制两小时左右(30度的情况下)，再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),将腌好的柠檬片放入杯中，冲上白水，也可加冰块。

蜂蜜+姜汤

姜用两片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，一些人切成片，是不够的，活性不足;把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，也可以放锅里熬，高温会破坏活性;姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝。一些MM的生姜蜂蜜减重法是不对的，所以效果不良。①早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜汤，30分钟后再吃饭，也可以各种水果。②操纵一下油以及盐的摄入，这个东西吃多了影响体质;③独特的蜂姜餐食疗改变体质：蜂蜜姜汤+减重晚餐一定要配合起来④吃饭一定要细嚼慢咽，吃8成饱。

以上就是小编想要为大家分享的吃蜂蜜减重的方案。当然我们能够不用每一种方案都去尝试，但是小编以为有必要健康减重的朋友怎么不可以够勇敢大胆的尝试一下呢!说不定就真的能吃着吃着蜂蜜就瘦了。健康还美丽。