减肥永远是爱美女孩子最关注的问题之一。通过食谱达到目的更是容易接受和坚持。近日流行的红豆薏米粥就是减肥食谱之一。不过这款粥的真实效果如何?能否像传说中的那样拥有减脂20斤的威力?来看小编为你精心准备的内容。

一、红豆减肥原理

众所周知，红豆有很好的消肿效果，它里面含有超级丰富的维生素B和蛋白质，女生多吃红豆不仅能预防腿部水肿，而且还有补血美白的作用。研究显示，夏季吃红豆减肥效果最佳，因为它里面的碱成分还能促进肠胃蠕动，排出体内多余的水分，减少肾病的产生。

二、薏米减肥原理

薏米不仅营养价值高，而且消肿效果极其显著，每天就是把薏米水当水来喝，不仅轻松养成了易瘦体质，而且美白效果十分显著，因为薏仁属于凉性食物，将它红豆搭配在一起，一个消肿一个补血，真的是减肥美容两不误哦

三、红豆薏米汤的两种做法

先将红豆和薏米前天放进水里面浸泡一夜，然后放入锅里面，加入足够的水，先用大火烧开然后熄火，让红豆和薏米在锅里面焖一个小时左右，再开火煮半个小时就OK了。接下来准备一个保温瓶，洗干净后，把泡好的红豆和薏米全部放进去，加入足够的开水，然后盖上瓶塞，每天晚上做即可，第二天你就可以用来当作早餐吃咯!

理论上来说薏仁红豆粥的确拥有减肥的效果。但是正确的减肥方式应该是将这一餐代替早餐或者晚餐进行。另外与适当的运动搭配效果会更明显。最后不论选择了哪种减肥方式都要坚持和严格遵守才能有意义。半途而废的话计划再完美都是白费。