众所周知，苦瓜这种蔬菜对我们的身体健康所起到的好处是非常多的，尤其在减重的功效上，苦瓜所起到的作用是非常明显的，目前流行把苦瓜榨成汁来喝进行减重，实在，苦瓜搭配上三种蔬菜进行榨汁，减重的效果会更好，减重的速度也会更快。

苦瓜番茄榨汁

想要用蔬菜瘦身一定要学会找对不一起节的蔬菜。夏季炎热烦闷，应多吃苦味食品降火去噪，平稳血脂。番茄含有丰富的茄红素以及膳食纤维，对轻易肠胃敏感的女生来说是清肠毒排宿便的好帮手。但由于苦瓜性寒加上口感苦涩，对一些女生来说是不讨喜的蔬菜。但假如用酸甜可口的番茄作为搭配，不仅能改善苦瓜的口感，减少寒性对人体的损害。

苦瓜猕猴桃榨汁

榨汁是让苦瓜减重以及营养物质最有效汲取的方案，但是，不要忘记，在榨汁过后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦，假如你有勇气，就一口喝完，假如实在受不了，就添加一个猕猴桃榨汁。记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减重素的稳定。纤维分可溶以及不可溶，苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了，纤维是促进肠胃蠕动以及分解肠道内脂肪的宝贝哦。另外苦瓜渣中一定还有剩余的营养物质，要吃就要吃透。

苦瓜菠萝榨汁

菠萝含有蛋白质，维生素A、B1、B2、C、钙、铁和蛋白质分解酵素等，营养很丰富，其中的蛋白质分解酵素能够分解蛋白质并有助于消化，促进血液循环。苦瓜菠萝汁集中了菠萝以及苦瓜的减重功效，菠萝还能减弱苦瓜的苦味，使整被果汁变得很可口，并很适合在夏天饮用，清热排毒祛暑。

苦瓜以及番茄、猕猴桃、菠萝一块榨汁，不仅味道更美味，而且减重的效果也更好，但是，食用苦瓜的数目也要有限，天天吃的苦瓜的数目不要过多，这样反而会起到适得其反的效果，但是，减重也不要抱有急于求成的心态，这样反而效果会更不良。