每个人都有烦恼，胖女孩的烦恼就是自己的体重身材，天天看着自己的身上肉肉的，既可笑又无奈，不知道属于可爱型还是属于肥胖型，胖女孩也有自己的烦恼，减重就成为每个胖女孩的任务，怎么样减重瘦身最快呢？当然也有一些的减重有效方案，小编就给大家先容很多最快最有效的减重方案。

最快最有效的减重方案一、刺激法

都说腰部最不良减，尤其是小肚子上的肉肉，能够说有了过后要想减掉难比登天。不过，也有一些妹子减重成功的，她们所采纳的最快最有效的减重方案是什么呢?当然是刺激法。方案很简单，两腿分开站立，左腿弯曲上抬，右手肘触碰左膝，扭动腰肢，反复交替进行，既能锻炼腰部肌肉，还能消除肚子上的肉肉。

最快最有效的减重方案二、大步走法

放工过后不知道大家都是怎么样回家的呢?一路坐车到门口?NO、NO、NO!一定要空出时间来走长时间。比如提前一站下车，然后走路回家，步子要大，速度要快，这样能够锻炼下半身，让大腿内侧以及腰部的肌肉得到锻炼，一起还能提臀。如何?这个最快最有效的减重方案厉害吧?绝对靠谱。

最快最有效的减重方案三、猕猴桃酸奶减重法

新奇的猕猴桃有着独特的酸甜，吃一口让人忍不住想要再吃一口。对于减重之人来讲，猕猴桃是减重最好的水果之一，搭配酸奶，既有美味可享，又无过多的热量，能够说是减重方案中最快最有效的减重方案之一。

最快最有效的减重方案四、苹果醋减重法

苹果醋热控减重是减重人群中最快最有效的减重方案，也是众人推举的方案之一。据了解，苹果醋中的营养素、酶和有机酸都能抑制食欲，促进新陈代谢，一起削减体内多余的水分，调节循环系统，达到减重的效果。苹果醋不可空腹饮用，但是能够在饭前一小时也可以是饭后饮用，效果非常好，值得推举。

最快最有效的减重方案五、天天十五分钟的运动

十五分钟在一些人看来没什么效果，既没有出汗，也没累到极限，但是却依旧被以为是最快最有效的减重方案，为什么呢?这是由于坚持也能积少成多。天天十五分钟看似不起眼，但是长期坚持下来也是一个很大的量，即使不明显，但是减重依旧在进行中。

怎么样减重瘦身最快呢？给大家推举的最快最有效的减重方案是很不错的，假如你也坚持按照上面的方案减重的话，肯定能在很短的时间之内甩掉身上多多的赘肉，让自己的身材恢复苗条，让自己更加增加自信，为了瘦身坚持很重要，而且采取的措施是否得当很关键。