在我们多数人看来，我们吃主食是导致我们发胖的根源，所以我们一些人减重就是让自己不吃主食，我们一些人都是有在晚上只吃玉米的习惯，那么，我们晚上吃玉米是会发胖的吗?能够帮助我们有效的减重的，下面我们就是一起来具体的看看吧。

吃玉米不会导致肥胖

长期吃玉米不会导致肥胖，玉米中含有大量的粗纤维以及镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减重。吃玉米对身体有一些好处的，不要担心会引起肥胖，但是建议您公道膳食，不要吃太多，配合蔬菜，肉类食用。食品不要太单一。食品减重的一起配合运动减重是最好的。

另外能够用玉米须泡水喝，能够有助于减重。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利于消化。所以还是要留意的。

玉米是最好的美容以及减重食品

吃玉米肯定不会发胖，由于玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，轻易产生涨腹感，而且能够防护大便干燥，玉米不轻易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长，不轻易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素E，吃了还能够美容，我觉得玉米是最好的美容以及减重食品。

玉米含有丰富的钙、磷、硒以及卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，不仅不会增肥，反而有减重的功效。

玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减重的代用品之一。

玉米是很好的一种粗粮，对我们的身体健康以及营养的补充都是非常的有帮助的，而且我们吃玉米也是一种不错的减重的方案，由于玉米相对来说的热量是比较少的，能够帮助我们进行很好的减重的，所以我们晚上是能够很好的食用的。