对于我们一些的爱美人士来说，保持好的身材，不仅仅是能够很好的让我们的形象更加的好，而且对防护很多病患也是有非常重要的作用的，所以我们也是要很好的保证我们的身体的健康。学会膳食，下面我们就是来看看晚上喝咖啡会不会发胖。

加糖以及奶轻易发胖

假如只喝黑咖啡是能够减重的哦。真正会引起发胖的是喝咖啡时加的糖以及奶精。假如怕胖，建议使用牛奶、健康糖来代替!

1、午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖以及伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。

2、放工前，再喝一杯咖啡，并配合步行。

咖啡瘦身的要诀

1、不要加糖：假如你不习惯咖啡的苦味，能够加少许的奶，但千万不可以加糖，由于糖会阻碍脂肪的分解。

2、热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡能够帮助你更快地消耗体内的热量。

3、浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道当然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减重，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减重。 黑咖啡——最佳健康的咖啡

减重：黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

此外，黑咖啡更有利尿作用。 黑咖啡还能够促进心血管的循环。 对女士来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。

低血压患者天天喝杯黑咖啡，能够使自己更佳。

在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗朽迈、甚至有防止心血管病患的作用，能够与水果以及蔬菜媲美。

我们在平时经常会吃到的很多食品，可能是属于热量比较高的食品，我们这些食品食用多了就是会不利于我们身材的保持，导致肥胖等麻烦的出现，所以我们要科学的膳食，用最安全的方案来保持自己的身材。