减肥过程如何控制食欲，吃什么减肥药效果最好？这个问题是大家问的最多的。其实每次看到这个问题我颇有些无奈，食欲我们应该是和它和平共处，而不是坚决的打击和抵制，所以若想控制食欲最好的办法就是不要过分的压制它，更不要经常的饿肚子。因为越是饥饿，我们就越想吃东西，不仅仅是心理上想，身体也迫切的需要。要时刻记住，减肥绝对不是你着急就可以的，而且往往越是追求快速越是事与愿违。

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有些人也许看到这段已经来不及了，正在无法抑制的暴食中，那么你可以试试下面的方法，应该可以帮到你的。

1、如果你不仅仅是想吃零食，可以去吃贵贵的日本料理，让你边吃边心疼，同时热量也不会很高，或者是在家做点蔬菜沙拉，做点奶香青豆泥，用红茶和牛奶煮点奶茶（具体做法其他博文中有介绍），做一点三文鱼，不方便的干脆买金枪鱼罐头，即便是吃上一罐也没什么大不了。

2、尽量多选择水果，尤其是一些热量少不容易吃很多的，比如苹果，石榴，柚子。这三种可以在你想吃东西时尽情的吃。其次的选择是一点果冻，一杯酸奶，10几颗的坚果。

3、有选择的买食物回家，既然自己控制的很痛苦很艰难，那就顺从自己的心买一点吃的慰问一下吧。但是那些饼干，蛋糕，膨化食品等还是不要了吧，我们可以选择的零食有果冻，海苔，奶制品，铁蚕豆，水果，少量的坚果。

4、逐渐的替换那些不健康的食物后，我们要逐渐的改掉暴食的习惯了。每次想吃东西时，可以15分钟后再决定吃不吃，如果还很想吃，可以走到外面散步，快走，逛街都可以很好的转移注意力，次过后，你会发现自己没那么想吃东西了。如果还不行，那么就先喝一大杯水，或者是一个苹果，然后再吃其他的食物吧，至少可以让你少吃很多东西。

减肥过程如何控制食欲，吃什么减肥药效果最好？的相关问答：

减肥能不能用水果代替正餐呢?
 答：不仅达不到减肥目的,还会使身体健康受到影响 多吃水果是好的,但是决不能采用水果代替正餐的方法来减肥可选择含糖量较低的水果,像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、桃、橙子等。最好在餐前吃水果,因为水果内的粗纤维可让胃部有饱胀感,可降低食欲,防止进餐过多而导致...

巧克力代替饭能减肥么
答：不能的!巧可力中的可可脂热量大。吃了会更胖的!我觉得没有必要为了减肥不吃饭。健康的饮食习惯会让你身体健康。建议一个方法不用节食、不用任何方法减肥方法:每餐饭前喝一小碗汤,汤的作用可以让你有饱的感觉,饭菜自然就吃的少了。汤还可以帮助胃更好消化

减肥什么可以代替蛋白粉?
答：这几个对肉比较松的人尤其有效哦~!小腿的话经常穿高跟鞋或者踮脚尖走路都可以瘦~!每天的最佳减肥时间是下午四点到六七点~每个月月经后一个星期是减肥期~做完运动洗个澡放松一下 喝杯麦片或豆奶补充蛋白质~早上一定要吃好~节食的话下午就吃一个苹果 如果不节食的

减肥期间可用什么代替主食
答：主食就是主食,什么也代替不了,减肥为什么不吃主食,谁告你的不吃主食啊!要想减肥就得吃点主食,否则你减肥不会成功OK,你设想一下,你能一辈子都不吃主食吗?显然不能.要想减肥必须节食是真的,减肥期间除了高热量的食物,水果蔬菜都可以吃的,记住不管你吃什么东西千万给肚子留有空间,也就是7-8饱明白,特别是晚饭一定要少吃,做到了你就会瘦下来,不怕你不信就怕你不试.

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