食品减重一直都是大家比较提倡的健康减重方案，有人说，自己想知道吃什么减重，通过公道的食品来帮助达到拥有好身材效果，那么，到底什么样的食品才能够帮助减重呢？今天，小编整理出来五种能够让你有好身材的食品，来看看这五种食品分别是什么。

第一、消化饼

消化饼的原料主要有全麦、麦纤维和燕麦等等，大家在选择时候能够看有这些配方的食品，其中含有的纤维素以及酵素非常丰富，口服它能够达到帮助改善宿便效果，这样势必会让自己体重变轻。

第二、牛奶

牛奶当中的主要成分是蛋白质，它很轻易被人体消化以及摄取，但是并不会让自己变胖，这是由于其能够帮助燃烧脂肪，另外，在选择牛奶时候建议选择脱脂也可以低脂的牛奶来喝。

第三、杏仁

杏仁不仅营养丰富而且就算吃太多也不会肥胖，在其中含有的不饱以及脂肪酸能够降低血糖，而纤维素则能够让你没有饥饿感，另外，在杏仁当中的很多物质还能够帮助刺进睡眠以及改善质量呢，减重人士吃很多能够让你的减重更成功。

第四、燕麦

燕麦当中的营养物丰富是众所周知的，这些营养成分不仅能够帮助降低血糖，还有很不错的瘦身效果呢，另外，适当的吃很多能够让体内的垃圾毒素顺利排出去，这样体重自然也就下来了。

第五、蜂蜜

在蜂蜜当中含有的脂肪酸能够很好的帮助肠胃蠕动，帮助达到改善大便干燥效果，另外，它还能够让身体当中的毒素顺利排出去，从而让自己有平坦的小腹，在口服蜂蜜时候一定要用温水冲，这样才能够最好不要营养被破坏。

吃什么减重？上面这五种食品的减重效果都不错，而且，这五种食品也是我们生活当中非经常见的，所以，假如你希望自己能够通过合适的食品来帮助自己达到理想的减重效果，不妨选择适度的口服份量。