立夏到来说明夏季已经快要到了，急着秀身材的女士，你的身材是否已经达标了吗？下面就给大家分享几种适合立夏减重的食品，一起来看看吧！

转眼间，立夏已经到了。夏天还会远吗？姑娘们已经迫不及待的要把心爱的裙子从衣柜中翻出来了。身材好的小伙伴们，心里会暗爽展示身材的时刻终于来了；身材胖的小伙伴，可就只能暗自流泪了。

有一句说，一白遮百丑，一胖毁终生。小胖纸们到了夏天又重新开始了减重的话题。实在说到减重，管住嘴，迈开腿才是关键。专家说，减重就靠“毅力”两字，没毅力，各式各类的主流、非主流减重方案都是浮云。年年都嚷嚷着要减重的人儿啊，希望我们能刺激你一下，趁着还有劲，一鼓作气概如虎。今天不减重，明天又因衣服穿不下而悲从中来，这反复的精神折磨何时是尽头？

不仅如此，在膳食方面大家也要多做选择，比如维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食品纤维以及丰富的钾，的确能够让它列入瘦身水果的风云榜内！今天我们就给想要减重的朋友们推举几种减重食品，令你吃出苗条身材。

立夏养生减重食品

奇异果：奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食品当中的蛋白质分解成人体更易摄取的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且奇异果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的一定要胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，奇异果是减重的得力助手。

甘蓝：一杯生甘蓝中含有11卡热量，还有丰富的铁以及钙。这种低脂又高钙的食品无疑就是能让你饱腹不发胖的最理想食品。假如你不喜欢甘蓝的味道，不妨到网上搜索很多美味的减重食谱，就能帮你把它变为你喜欢的美味佳肴哦！

鸡蛋：鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体一定要氨基酸、维生素以及其它微量元素钾、钠、镁、磷等。这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢。此外，鸡蛋还富含DHA以及卵磷脂、卵黄素，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。

黄瓜：医学实验证实，黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质，肥胖的人常食黄瓜有减重之效。黄瓜还含有细纤维素，对促进肠道的排泄以及降低胆固醇也有一定的作用。

梅子：是一种含丰富有机酸以及无机酸的碱性食品，尤其是含有多量柠檬酸，对热能的代谢有十分良好的作用。很多专家们以为，它是减重食品中的佼佼者。据报道，日本等国人们以食梅子及其制品“梅肉浸膏”、“浓缩梅汁”、“梅子密饯”等来减重风行于世。

菠萝：可能MM们很少听说吃菠萝能够减重，实在菠萝的减重效果很不错哦。菠萝中有一种叫做菠萝朊酶的物质，它能够分解蛋白质以及溶解堵塞于组织中的纤维蛋白以及血凝块，有效加快血液的循环以及消除水肿。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用。

立夏的到来意味着我们离别了暖以及的春季，马上迎来炎热的夏季。夏季气温很高，人们难免会有些不适应的表现，这个时候留意养生健体就非常重要了，希望今天的内容能够帮助到大家。