一些人在减重的时候会严格操纵自己的膳食，由于他们知道稍加不留意，就可能会导致反弹的情况出现，所以在平时吃很多辅助减重的食品也是至关重要的，那么吃什么能减重呢？下面小编就给大家具体的盘点一下能够辅助减重的食品。

1.香蕉

吃香蕉是能够帮助大家减重的，第一香蕉中的卡路里是比较低的，并且里面也含有丰富的膳食纤维，大家在吃了香蕉过后，能够有明显的饱腹感，并且不会给身体造成太大的能量堆积，也能在第一时间里把这些热量给消耗掉，加快身体的新陈代谢。

2.橙子

吃橙子也是能够帮助大家减重的，橙子里面富含纤维素，在平时经常吃橙子，能够帮助大家排除身体中的宿便，并且也能够帮助大家减少身体内的毒素堆积，所以吃橙子对大家来说也是比较不错的减重产品。并且橙子中也含有丰富的维生素以及微量元素，能够帮助大家补充身体中的营养物质。

3.火龙果

火龙果是一种富含高纤维的减重水果，这种水果中的热量含量是非常低的，并且也能够帮助大家补充身体中的维生素，进而能够帮助大家美白皮肤，对于很多消化不良的人来说，经常吃火龙果也是能够帮助大家解决消化麻烦的，所以效果也是相当不错的。

4.苹果

苹果也能够帮助大家减少身体中的垃圾物质，能够促进身体的肠胃蠕动，对于瘦身能够起到非常不错的作用，并且经常吃苹果，还能够帮助大家减少食量，效果是相当不错的。

我们在了解了吃什么能减重过后，大家在以后吃饭的时候一定要特别留意，在吃饭之前能够吃很多这样的水果来填充胃部，这样能够让大家感觉到有饱腹感，进而能够少吃很多含热量高的食品，所以减重效果是相当不错的。