香蕉是大家在日常生活中比较常见的一种水果，香蕉中含有丰富的食品纤维，对大家的身体帮助是非常大的，有一些肥胖人群在平时减重的时候，都会选择吃香蕉来减重，这种方案也是非常简单有效的减重方案，有些人使用香蕉减重法一周瘦二十斤，那么他们是怎么做到的呢？下面我们就来一起了解一下。

1.减重早餐

早餐减重也是比较简单的，香蕉减重早餐最简单的方案就是直接吃香蕉，香蕉的口感，想必一些人都非常喜欢，所以早上吃香蕉代替食品就能够了，吃香蕉能够加快身体的新陈代谢，对于一些消化不好的人来说，也是一种非常不错的方案，对大家的身体帮助也是非常大的。

2.喝足够的开水

使用香蕉减重法，大家一定要喝足够的开水，喝开水能够帮助大家增强饱腹感，并且也能够有效地结合着水溶性纤维发挥功效，能够帮助大家有效的通大便，能够把身体里面的脂肪给排出体外，所以喝足够的开水也是非常需要的。大家在喝开水的时候要尽量喝温开水，这样不会给身体造成太大的刺激。

3.配合碳水化合物

在使用香蕉减重法的时候，大家也有必要配合着碳水化合物来口服，第一大家应该吃很多碳水化合物为主食，这样能够帮助大家增强身体中的能量，并且也不会给大家造成脂肪堆积，所以对于一些肥胖人群来说，配合碳水化合物来口服是非常不错的一种方案。

香蕉减重法一周瘦二十斤虽说有些夸张，但是效果也是非常不错的，大家在以后使用这些方案来减重的时候一定要选择很多比较可靠的方案，并且要结合的运动，这样能够增强大家的身体抵抗力，对身体保护是非常大的。