香蕉是很常见的水果，天天吃点香蕉不仅能润肠通便，还能排出人体毒素，有很多美女也会用香蕉以及酸奶搭配来吃，觉得这样能够减重，香蕉以及酸奶一起吃减重吗？两者搭配一起的话有没有减重功效呢？小编给大家推举的香蕉酸奶减重法还不错，不妨来随着小编学一下香蕉酸奶的减重制作方案。

香蕉酸奶减重原理

1、香蕉能润肠通便，科学食用能够帮助体内排除更多毒素，促进胃肠道的消化，排除体内宿便，有助于减重。

2、香蕉含有人体有必要的糖分，天天吃一根香蕉能有效的缓解你低血糖。

3、酸奶含有大量的益生菌，益生菌能帮助增加肠道菌群的数目，帮助调节消化过程，有效的防护肥胖还有各种健康麻烦。

香蕉酸奶的减重方案

香蕉酸奶制作方案很简单，第一取一根香蕉剥皮过后，切一小块放到酸奶里面直接食用，也能够用果汁机将香蕉还有酸奶达成酸奶奶昔来食用。能够放在早餐来食用，喝一杯温盐水还有蜂蜜水，才吃香蕉酸奶，这样就能保证一天的能量。

香蕉酸奶制作方案

材料：发酵型的酸奶，香蕉适量

制作方案：1、香蕉切成小丁片状放入玻璃碗中。

2、将三分之二的香蕉加入酸奶放入容器中进行搅拌，搅拌均匀过后，就能够取容器，铺上一层香蕉丁，然后倒入一部分香蕉酸奶。

3、铺满整个香蕉片过后就能够直接放入冰箱冷藏。

这样两个小时过后就能够吃到美味的香蕉酸奶了！

通过小编给大家的先容，你知道了吗？实在香蕉以及酸奶放一起吃是能够减重的，而且减重功效还不错，由于香蕉自身具有减重的成分，而且香蕉酸奶制作方案也很简单，只要买到香蕉，还有酸奶就能够在家里来制作了，在炎热的夏天以及上一杯凉爽的香蕉酸奶，真的是太爽了！