一些人应该都喝过柠檬水吧，女儿童最爱喝柠檬水了，柠檬水真的具有减重功效吗，大家都吃过柠檬，柠檬本身口味就是酸的，而且它也属于碱性食品，对人体体内的酸碱度平衡也会有一定的作用，柠檬还具有很不错的抗氧化功能，对女人美容养颜减重都是有必要功效的，那么柠檬水怎么喝减重呢？下面就请家庭主妇给大家先容一下自制柠檬水的方案。

喝柠檬水真的能够减重吗？

1、柠檬水的脂肪含量很低，确实有减重功效

每一百克的柠檬水含有14大卡的热量，脂肪含量几乎是零，所以天天大量的饮用柠檬水不会担心增加脂肪的困扰，而且柠檬水热量很低，怎么喝也达不到一定的标准，确实是有减重功效。

2.柠檬水含有维生素B1、B2能分解脂肪

柠檬水的主要成分是有碳水化合物，还有多种维生素构成，尤其是里面的维生素B1B2对脂肪具有很好的分解作用，而且柠檬水当然口味是酸性的，但是属于碱性食品，能加强人体新陈代谢，排出毒素。

怎么喝柠檬水减重？

1、新奇的柠檬能够直接泡水当茶来喝，天天坚持喝柠檬水有助于改变你肥胖的酸性体质，化解身体多余的脂肪，对于肥胖人是非常有效果的。

2、天天早上起来一杯热腾腾的柠檬分泌茶有助于排泄，热柠檬分泌茶是有一片干柠檬加上一勺蜂蜜，制作很简单，但是对于胃肠道不良的人来说，最好是饭后半小时饮用。

家庭主妇教你怎么制作柠檬水

第一要挑选新奇柠檬，颜色均匀的皮质鲜亮有重量感的说明柠檬水份是很充足的。买回来冲洗干净，用盐水浸泡五到十分钟，过后晾干，晾干后切片，留意厚薄均匀，切片过后放在凉白开里浸泡，然后放进冰箱里面进行冷冻一下，尤其是在夏天喝一杯这样的柠檬水，不仅美容养颜，还能减重。

以上给大家先容的就是柠檬水减重的方案，实在柠檬水是能减重的，而且减重的效果还不错，由于柠檬水自身具有含有减重的成分，能分解脂肪，家庭主妇也教给大家在家里制作柠檬水的方案，假如你也想在夏天美美的，不妨来一杯柠檬水吧。