苹果大家都爱吃，一天一个苹果健康不生病，苹果功效是很大的，天天吃苹果还能减重，用苹果减重一些都是懒人的做法，苹果减重法三天瘦8斤不成麻烦，真的是如此的功效吗？苹果是如何减重的呢？苹果减重法的做法是什么呢？下面就让小编给大家先容一下苹果减重法的正确食用方案。

苹果减重的原理

苹果是一种含有丰富的膳食纤维，低热量的食品，一天一个苹果能促进胃肠道蠕动，而且也能改善大便干燥，排除体内废气，有利于排除血管内的毒素，从而净化血管，达到减重的目的，由于苹果是低热量的食品，人体摄入的热量是很少的，苹果有很独特的果酸，体内多余的脂肪会很快的消耗掉，苹果减重法能让胃部收缩，减重效果会更好。

苹果减重法的正确食用方案

能够连续三天都吃苹果，只要是有一点饥饿感就能够吃苹果来充饥，直到吃饱为止，不管是什么类型的苹果，红苹果是很好的，青苹果由于有一点酸性，对胃刺激是很大的，苹果一定要吃新奇的，而且洗净削皮才能正确食用，吃苹果期间要防护出现大便干燥麻烦，最好不要喝对人体有害处的咖啡等饮品。

苹果减重法的正确做法

1、苹果醋

材料：苹果、醋、冰糖

做法：先把苹果洗干净过后，然后用厨房纸擦干净，然后将苹果切成一小块，放入无水的干净瓶子里面，一般是一层苹果能够放入一层冰糖，然后倒入醋过后上面盖上一层保鲜膜，这样密封保存三个月过后来喝效果会更好。

2、葡萄干苹果粥

材料：苹果、葡萄干、冰糖

第一将苹果洗净过后切成小块，让后大米浸泡半小时后过后放入锅中，葡萄干洗净自豪喝苹果一期放入烧开的锅中，直到熬到粘稠就能够了，最后放入一定量的冰糖效果会更好。

苹果是能减重的，正确的食用苹果效果会更好，天天一个苹果能保养身体，而且苹果减重法正确的做法是很重要的，推举给大家的减重方案，大家能够去尝试一下，这样做出来的苹果更好吃，还能让你的身材更加的消瘦，假如你想吃苹果来减重，不妨来这样做吧。