夏天大家选择什么方案减重，是运动、节食、还是说喝减重茶。目前大家对于减重茶的认知可能就是广告上说的品牌减重茶，实在减重茶配方也是有讲究的，不同的搭配减重的效果也是不同的。夏天减重茶配方有讲究 ，三款减重茶夏季减重首选。大家只要在家动手，就能够轻松搭配出适合自己的减重茶。

减重茶配方——陈皮乌梅普洱：止胀解腻

材料：陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。

做法：将陈皮与乌梅洗净，陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁，茶包加500cc滚水泡开，茶色转为黄色，再加入陈皮与乌梅后盖住，焖约5-7分钟即可。

功效：陈皮促进肠胃道消化，有助行气止腹痛，缓解腹胀，乌梅与陈皮偏酸，可促进唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。

提醒：不得空腹饮用，日常有胃酸分泌过多者，以1杯为限，以免喝多腹痛。

减重茶配方——山楂益母红茶：消脂去肿

材料：山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。

做法：将山楂果、益母草洗净后剥小块，再将茶包用500c.c滚水泡开，待茶色转为红色，加山楂与益母草后盖住杯盖，焖约5分钟即可饮用。

功效：山楂解油腻助消化，可降胆固醇，益母草利水消肿，排下肢多余水份;适合应酬多、运动少，有小腹或小腿水肿者。

提醒：山楂与益母草会促进肠胃道蠕动，不得空腹饮用，以免刺激肠胃道。

减重茶配方——荷叶泽泻饮：消除水肿

材料：荷叶以及泽泻各6克、何首乌以及丹参各3克。

功效：荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢，何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。

做法：药材洗净后，加500c.c滚水抛开即可饮用。

提醒：肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不得。

饮用中药茶饮的专家寄语：

1、喝茶减重并不适合任何人

有调查指出，目前80%的人都是虚性肥胖，这部分人能够通过天天喝茶消脂也可以通过补脾胃的方案去减重。像那些肚子大、大便不通的人，也可以爱饮酒吃肉的人，喝茶减重都是可行的。但女生假如例假不调或手足冰冷，让她们喝冷泡茶或绿茶，只会越喝越胖。

想知道饮茶减重是否适合自己，最简单的自我测试方案就是看排便状况，假如喝了能排便，不喝就排不了便，这就说明你对它有依靠性，它把肠道里正常的黏液也拉掉了。假如女士喝了这些茶过后意识得手足冰冷，无精打采，也可以例假越来越迟，说明这个茶对你来说太寒凉了。

2、夏天减重要留意养肝

茶饮对减重是有一定的作用，有些夏日草本减重方子是已得到现代医学实验证实的，如倾向于用消脂利尿的荷叶，在夏天也能够清心火也可以利尿;如山楂，对脂肪性肝炎来说很有效，由于它有消食化淤的作用，能够使用在脂肪肝的疗养上，也能够用于减重。

3、中药减重茶最好再健康咨询建议下使用

曾有些爱美女士在长期口服中药减重药后，导致例假失衡的情况，有些口服中药减重的民众，因过度减重，导致身体免疫力降低，这些现象告诉我们过度口服性寒的中药，常可导致生理功能的失衡，所以站在健康咨询的态度，药品减重应是不得已时才使用的最后一道防线，且最好是在健康咨询指示下口服。

实在不管是什么减重茶，都是有必要适合自己的体质的，个人体质差异往往会让一款减重茶的效果完全不同。不管如何中药减重茶也不是灵丹妙药，一喝就瘦，大家喝中药减重茶是有必要按照健康咨询的建议，减重茶安全第一，效果其次，这样才能确保减重方案的健康及正确。