鸡蛋是我们生活当中常见的一种食品，有人说，实在，假如减重的朋友吃鸡蛋也能够获得比较好的减重效果，那么，鸡蛋怎么吃能减重呢？小编了解以后得知了吃鸡蛋减重的三大食谱，下面我们就来看看这三大食谱到底是怎样的，希望大家看完能够正确利用它来帮助自己减重瘦身。

第一、木耳蒸蛋

你有必要先将木耳泡发并且切碎，鸡蛋打散以后加入食盐在其中搅拌均匀，然后倒入适量的温水在里面搅拌，放入切碎的木耳在里面搅拌，预备好以后放在锅里面蒸十分钟就能够起锅，起锅的时候能够放入很多枸杞子做装饰。

第二、鸡蛋蔬菜饼

你有必要预备好免费、胡椒粉、鸡蛋、葱姜、冷水、牛奶、小白菜和食盐等等，先将鸡蛋等等放入到盆里面搅拌均匀醒十五分钟，然后根据情况来加入冷水，把小白菜切成细末，葱姜也切好，切好以后在锅里面倒入油，然后放入葱姜末爆炒，加入小白菜一起炒，最后放入到面糊里面加入盐来搅拌均匀，在平底锅上面刷一层油，倒入做好的面糊煎成饼即可。

第三、丝瓜炒蛋

你有必要预备好丝瓜、鸡蛋以及食盐，将丝瓜去皮以后清洗干净切成滚到，在锅里面加水烧开以后倒入丝瓜进去焯水，接下来放入凉水里面冲冷沥干水分即可，把鸡蛋打入到碗里面加盐搅拌，锅里放入适量的油烧热倒入鸡蛋翻炒熟以后倒入丝瓜翻炒半分钟即可起锅。

鸡蛋怎么吃能减重？上面这三种鸡蛋吃法都能够帮助你瘦身，但是，鸡蛋减重并不是一朝一夕的事情，你需要根据情况来长期选择吃这些食品才能够保证效果更理想化很多，所以，想要利用鸡蛋减重的朋友不妨搭配这三种减重食谱来坚持吃长时间看效果。