有人说想要让自己瘦下来就需要选择吃卡路里相对比较低的食品，只有这样才能够保证减重效果，那么，卡路里减重食谱到底有哪些呢？小编得知了五大卡路里含量比较低的瘦身食谱，那么，这五大瘦身食谱分别是怎样的呢？下面来做一一了解。

第一、南瓜饭

你有必要预备好南瓜、大米、食油、食盐和适量的净水，先把南瓜去皮去籽以后切成小块，大米清洗干净以后备用，在锅里面倒入食油烧到七分热，倒入南瓜进去翻炒一分钟，然后放入大米以及南瓜一起炒均匀，加入净水并且盖上锅盖，用中火来焖十多分钟，加上一定的盐来进行调味，用小火焖十五分钟到二十分钟。

第二、木耳豆腐汤

预备好黑木耳、鸡汤、豆腐和盐等等，先将黑木耳清洗干净，豆腐切成片，然后加入到鸡汤以及盐炖十分钟就能够吃，长期吃就能够帮助脂肪排泄，在帮助减重方面效果也较为理想。

第三、玉米青豆炒香肠

你有必要预备好玉米、香肠、青豆和适量的油盐，先把材料清洗干净，倒入到油锅当中翻炒以后装盘，然后将香肠切片以后备用，加入炒好的玉米青豆一起来进行翻炒，等到炒出味以后加入盐以及料酒来调味即可。

第四、黄豆粥

预备好黄豆、大米、芝麻粉和盐，然后将其放在一起煮成粥加入盐在里面调味，只要坚持口服就能够达到减重效果。

第五、清蒸鲫鱼

预备好鲫鱼，葱姜和适量的盐，然后将鲫鱼清洗干净以及葱姜一起放入到锅里面蒸八分钟到十分钟以后取出来，将姜末放到锅里面爆香以后加入调味品煮入味以后淋在鱼上面即可。

上面就是五大卡路里减重食谱的相关内容，这五大美食在帮助减重方面都有较为明显的效果，假如你希望自己能够选择合适的减重食谱来帮助自己，让自己能够在长时间内成功瘦下来，那么，不妨试试看吃上面这五种美食，相信只要你坚持吃就能够看到自己减重成功。