我是一个长期蹲办公室的白领工作职员。使得我在工作两年的时间内体重迅速增了30斤，既没有时间去运动，也不情愿去运动，是我增胖的原因之一。通过各种减重的方案过后，黄瓜鸡蛋减重法使我要减重变得更加成功。今天就把我用鸡蛋黄瓜减重的方案给大家做出分享。

第一周膳食计划

在采纳鸡蛋黄瓜减重方案时，第一周在膳食上会更大程度的操纵自己的食量，以使自己的胃能够快速的缩小，减少自己的食欲。早餐，只吃一个鸡蛋以及一个黄瓜。鸡蛋能够是水煮蛋，也能够是茶叶蛋，大家根据自己的口味进行选择，中午同样是吃一个鸡蛋，以补充我们身体所有必要的蛋白质，同样也能够起到快速消耗脂肪的效果，我们能够根据自己的口味制作黄瓜菜肴，比如凉拌黄瓜，这也是我经常吃的一种，而晚餐既要吃又要少吃，我晚上只吃一根黄瓜，而且是在七点之前，七点过后保证不吃不喝。

第二周膳食计划

相比较第一周而言，第二周就要相对的增加很多食量，由于营养均衡是我们减重的基础，长期营养不均衡会导致身体出现工程障碍，这样我们反而会得不偿失，我会相应的吃很多水煮的青菜，但是晚餐仍然是只吃一根黄瓜。

适当的运动

在采纳黄瓜鸡蛋的减重方案的一起，我也坚持天天做一定量的运动，以使得自己体内的脂肪能够快速的消耗掉，饭后暴走是我天天坚持的一种运动方案，天天坚持暴走一个小时左右，吃饭过后也会慢步走一回，以禁止自己吃过过后就坐下。

就这样我坚持了一个月的黄瓜鸡蛋减重法，让我成功减掉了20斤，在减重的道路上我还有必要继续努力，一起，也把我快速减重的方案分享给有必要减重的朋友们，希望我们都能够通过自己的努力，快速的达到自己想要的目标，再也不用艳羡别人能够穿上美丽的衣服了。