荷叶是减肥的圣品，用它来减肥，效果非常突出。因为荷叶中特含的荷叶碱成分，可以强悍密布在人体的肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪的沉淀。除此外，荷叶碱还能有效分解掉脂肪，具有很强的降脂保健作用。生活中很多朋友都利用荷叶来减肥，关于它的吃法，主要有以下几种方法：

1、桂香荷叶茶

桂香荷叶茶既营养又健康，可以起到塑身纤体的作用，是减肥者不可错过的茶饮之一。它的做法是：将晒干后的荷叶弄碎，放入清水中煮开，然后往荷叶水中加入山楂、肉桂继续煮，大概五六分钟后，调入冰糖，待冰糖溶解后，放置常温，即可饮用。

2、茉莉荷叶茶

将茉莉花和荷叶一起泡茶，可以加速体内脂肪的燃烧，帮助驱走身体多余的热气。如果有头晕、胸闷症状的朋友，喝此茶饮还能改善身体不适症状。它的做法是：先将晒干后的荷叶彻底捣碎，然后与茉莉花、绿茶一起放入砂锅中，加入适量清水，中火煎煮，待水煮开后，过滤出渣，往水中调入冰糖即可饮用。

3、陈皮荷叶茶

陈皮有降脂的作用，与荷叶一起泡茶喝，可以起到很好的减肥效果，特别是对于那些胆固醇含量高的朋友来说，要想减肥，该道茶饮不能错过。它的做法是：采摘新鲜的荷叶，将其洗干净后切成丝，放置通风处晾干。然后将陈皮、山楂、薏米仁一起研为细末状，与荷叶一起倒入锅中，加适量清水煎煮，煮开后调入冰糖即可。

4、玫瑰荷叶茶

玫瑰和荷叶一样，里面含有多种天然的草本成分，可以加强脂肪的代谢能力，帮助畅通肠胃，迅速排泄掉体内的废物和毒素。用玫瑰和荷叶一起煮成茶，减肥效果真的很不错。它的方法是：将晒干后的荷叶和玫瑰一起放入砂锅中，加入适量清水用大火煮沸，然后关火焖上三至四分钟即可。

5、荷叶薏米粥

用荷叶、绿豆加薏米一起熬成粥，具有清热解毒，利尿利便的作用。它可以增强肠胃的消化功能，加速体内废物的排放，对减肥也是很有帮助的。爱喝粥的朋友，食用该美食来减肥是再好不过了。它的做法是：将绿豆、薏米提前浸泡两个小时。再取新鲜荷叶，洗干净后切成细碎状，与浸泡好的绿豆、薏米一起放入锅中，加适量清水，先用大火煮开，再用小火慢慢熬，直至熬成粥状后，调入冰糖食用即可。

荷叶是一种天然食物，对人体健康是有益处的。而且，无论是荷叶茶，还是荷叶粥都是可以用来减肥的美食。对于那些想要减肥的朋友来说，日常不妨试试多喝荷叶茶或者用荷叶熬粥喝，只要坚持，相信一定可以取得满意的减肥效果。