俗话说，冬天不减重夏天徒伤悲，由此能够看出来减重对于每个女士来说的重要性。只是减重这个事情说起来轻易但是做起来很难，一些人一直在减重的道路上各种徘徊但始终找不到一个公道的能够达到减重效果的方案。于是一些人开始在膳食上下功夫，以为一天只吃一顿饭肯定能够达到减重的目的，那么，这是真的吗?

1、一天吃一顿饭能减重吗?

能够，但是这绝对不是一个用来减重的好方案。由于过度的节食会导致身体出现营养不好等各种表现，严峻的时候甚至可能导致患上厌食症。一旦患上厌食症以后想要恢复健康是特别困难的，所以不管什么情况，不管男女，都尤其不建议采纳这样的方案以达到减重的目的。

2、哪些方案能够帮助减重?

A：运动减重

运动减重是一个须生常谈的话题，我们都知道运动对于减重来说只会有好处而不会产生任何的负面影响。只是说起来轻易做起来比较困难，一旦无法坚持运动那个过程，便无法很好的达到减重的目的。

B：膳食调节

通过膳食的调节以达到减重的目的确实是一种可行的方案，只是这里所说的膳食调节并非是一天只吃一顿也可以是不吃，而是指应该公道的膳食搭配，在减少高热量以及高脂肪摄入的一起也应该多食用很多水果以及蔬菜，在保证营养均衡的条件下进行膳食上的公道安排。

所以，一天一顿的确能够达到减重的目的，只是这样的方案一点不健康，且完全不推举。因此对于想要减重的朋友们来说最好是不要利用这样的方案以尝试达到减重的目的。减重是一个坚持的循序渐进的过程，永远不可能一蹴而就。因此在这个过程中便有必要我们格外的坚持，只有这样才会在保证健康的条件下拥有想要的身材。