减重的麻烦是困扰一些女士朋友们的了，这是一些女士朋友们都抱怨的地方了，当然我们天天都进行运动，但是实际上减重的效果还是不良的，所以假如想要让我们健康，那么选择合适的抑制食欲的减重产品很不错，一起看看什么食品能操纵食欲吧。

燕麦

随着人们对减重的要求是越来越高，一些人都在寻找低热量且能够操纵食欲的食品，燕麦就是其中之一，其富含可溶性纤维以及不溶性纤维，能大量摄取人体内的胆固醇并排除体外，可延缓胃的排空，增加饱腹感。

咖啡

咖啡可使血压增高以及心率加快，对有心脏病麻烦的人来说咖啡可能不是好选择。但是，有研究显示，咖啡可加快新陈代谢抑制食欲。但是，饮用含糖软饮料也可以在你的咖啡中加入大量糖以及奶油就会抵消咖啡的这种积极作用。

鸡蛋

有关鸡蛋的讨论已经有一些年，到底该吃还是不该吃?但是，研究意识到，早上吃鸡蛋对你很有好处，由于鸡蛋富含蛋白质，能让你的饱腹感更长久。

花生酱

花生酱的脂肪以及热量很高吗?实际上，布莱根妇女医院的研究显示，与那些遵循严格的低脂膳食规则的人们相比，吃花生酱的人更可能减重以及保持身体苗条。普渡大学的研究显示，花生酱会让人们产生饱腹感。

想要减重成功，那么我们学会抑制食欲的减重产品就是很有意义的，上面我们给大家先容的就是能够帮助我们操纵食欲的食品了，能够意识到这些食品的饱腹作用是特别出色的，因此我们经常的吃好处很不少，想要让我们健康，那么就不可以少这些食品。