相信一些人都知道，胃口比较大的人想要成功减重难度往往会比较大，所以，这样的情况下他们往往会希望选择合适的方案来帮助自己减重，那么，胃口大怎么减重呢？小编得知，假如胃口大的朋友想要减重，就需要防止自己偷吃才能够，怎么样防止偷吃呢？一起来看。

防止偷吃第一招——多吃高纤维食品

人之所以偷吃是由于饥饿让他们对食品产生了强烈的欲望。要防偷吃，就得把人喂饱了。富含膳食纤维的食品，如粗粮、蔬菜以及水果，不易被消化，在腹中停留时间长，能够给人持久的饱腹感。另外，高纤维食品的热量一般不高，吃了也不会让人变胖。因此，用高纤维食品充饥，解决饥饿感，也就减少人们对吃的欲望。

防偷吃第二招——少吃多餐

有时候人们吃东西并不是由于饿了才吃，而仅仅是由于想吃东西。很多人强制压抑自己对食品的渴望，一旦松懈就可能加倍吃回来，还有很多人由于长期压抑产生厌食症。要防偷吃，就得适当地满足人们吃的欲望。但是条件是把一天的膳食摄入热量操纵在一定的范围内。如此看来，能够把一天的膳食分成多餐进食，减少每一餐的食量。在你想吃东西时候，能够用很多食品来满足人们的欲望，最好不要偷吃。

防偷吃第三招——饭前先喝汤或吃水果

改变进餐顺序，在吃主食之前，先喝一碗清汤把胃填到“半满”状态，这样子能够减少主食以及其他菜色的食量，让人感觉饱而又只是摄入少量热量。人自然也就瘦下来了。

防偷吃第四招——勤涑口

当你口中留有食品的余味时候，你会想着再多吃一口。在饭后或吃了甜食后用净水漱口，冲淡食品的余味，让自己断了对美食的依恋。在漱口后，当你再面对美食，你会有意识地提醒自己已经漱口了，不可以再吃了。

上面就是防止偷吃的四招，这四招在最好不要让你摄入太多的食品方面有较为明显的效果，假如你希望自己能够通过公道操纵食欲来帮助自己，让自己能够成功瘦身，那么，就一定要从上面四个方面着手，并且还需要一段时间坚持才能够。