‘祸从口出’这句话不仅是对为人处世，更是说长这件事，一些人由于受不住食品的诱惑，所以在长胖的道路上一去不复返。既然对于吃货来说食品是最大的诱惑，那么又什么方案将这些诱惑转变成减重的有效方案呢?为了很好的解决这个麻烦，我们一起来看看有哪些食品是吃了又不会长胖的呢?

1、含有膳食纤维以及维生素的食品

这一类食品多吃对于减重来说是不会产生任何负面影响的，在水果以及蔬菜中这些物质的含量都比较高，因此对于想要减重的人来说多食用水果以及蔬菜是很有好处的。只是也应该知道哪些食品中的热量比较高，比如香蕉，香蕉的热量是比较高的，因此能够的话一定减少食用香蕉。

2、减重果

这是一种专门针对减重而生产出来的减重产品，改产品的上风在于既能帮助减重，对于身体健康来说也没有什么负面的影响。只是在口服该产品的时候应该留意严格按照口服说明进行，不要由于想到其能够帮助减重从而过多的口服。

3、多吃少糖以及少脂肪的食品

在平时的膳食中我们应该有意识的减少食用含有高糖以及高脂肪的食品，这些食品长期食用以后会造成多余的糖分以及脂肪在身体中的沉淀，如此一来便会使得这些物质被身体摄取以转变成脂肪，导致人的体重上升。所以假如想要减少发胖的可能性，最好是少食用多糖多脂肪的食品。

以上所说的几大类的食品都是减重的朋友在减重过程中应该留意的膳食规律，只有这样我们才可能做到安全有效的达到减重的目的。除了这些能够吃的食品，还有很多膳食禁忌也有必要大家留意。不管是高热量还是碳酸饮料，都不应该出目前我们日常的膳食菜单上。只要坚持做到这几点，相信长时间后便能得到想要的结果。