我们都知道对于减重来说燕麦是一种特别不错的食品，它既能提供给人们身体所一定要的营养物质，也能帮助想要减重的朋友很好的达到减重的目的。只是一些人不知道应该怎么样正确口服燕麦，因此尽管在口服后其效果也并不是特别的理想。那么我们应该怎么样利用燕麦达到减重的目的呢?

1、紫薯燕麦粥

将紫薯以及燕麦一起搭配食用对于减重来说效果是再好不过的了，将紫薯去掉皮以后切成丁状，然后向锅中加入一定量的净水。等水煮沸以后再向其中加入一定的燕麦。不管是紫薯还是燕麦的量都应该按照实际情况进行操纵，以免造成浪费。

2、南瓜燕麦粥

在南瓜中含有十分丰富的维生素以及钙等物质，所以不管是对于减重还是补身来说都是十分不错的选择。将南瓜清洗干净以后切成小块，然后用再预备适量的枸杞以及南瓜一起放入净水中煮，等南瓜煮软以后再倒入燕麦一起搅拌均匀。

3、牛奶燕麦粥

这是一种最常见的搭配，一些人喜欢在早餐的时候用牛奶泡燕麦喝。牛奶以及燕麦一起搭配食用能够很好的达到补钙以及减重的功效，其对于肠道的保护更是具有诸多好处。

4、燕麦蜂蜜

蜂蜜以及任何食品也可以是药品搭配而不产生其它的副作用，因此能够将其以及燕麦一起搭配食用以达到减重的目的。只是有必要留意的是放入蜂蜜的时候一定要留意水温，不要太高。

在喝燕麦的时候也有很多有必要留意的事项，比如孕妇就应该留意燕麦的口服。由于燕麦有润肠的作用，因此孕妇在喝多了燕麦以后有催产的作用。而正凡人口服过多的燕麦可能会导致拉肚子等一系列的不好反应出现，这个时候我们就应该留意任何东西都过犹不及这个道理，只有这样才会健康减重两不误，这一点希望大家都知道。