对于减重的人来说，食品永远是最诱惑大家的东西。但实在对于减重来说，成也食品败也食品。食品既然能够导致人体变胖，但实在它也能达到辅助减重的效果。那么哪些食品对于减重的来说具有辅助瘦身的效果呢?下面先容的这四种食品希望大家千万不要错过。

1、燕麦

燕麦的热量是十分低的，且其中含有大量的对于人体健康来说非常重要的必要物质。最重要的一点是，吃了燕麦以后能够产生特别明显的饱腹感。所以一些人在减重的时候都喜欢将燕麦当做早餐也可以是晚餐口服。

2、黄瓜

黄瓜是一种自然的瘦身美容的食品，将黄瓜切成薄片以后敷在脸上便是效果十分不错的面膜。将黄瓜切成丁状食用能很好的清理肠胃以及帮助排除很多体内的多余毒素。因此黄瓜不仅是不错的减重食品，也是十分可口的一种美容食品。

3、苦瓜

苦瓜味道当然不是一些人都能够接受的，但其功效却是十分的广泛。不仅能够清热解毒，还能帮助润肠。如此能够很好的降低人们大便干燥的可能性，从而帮助更好的将很多毒素从人体内给排出去，达到减重清肠的目的。

4、冬瓜

冬瓜具有良好的利尿以及消肿的功效，且其中富含的维生素C以及钾元素是自然的减重食材。且将冬瓜作为正餐食用还能帮助解油腻，它不管从口感上还是功效上都十分不错。

除了上面所讲的四种食品以外，豆腐以及苋菜也是相当不错的减重食品。而除了这些蔬菜水果以外，实在多喝白开水对于减重来说也是效果十分好的，只是一些人都不太知道这一点。除此以外也能够利用酸奶帮助达到减重的功效，但是尽管酸奶具有减重的效果，在食用的过程中也应该留意其量，食用多了对于女士来说可能会造成宫寒。