假如想要减重的话，通过操纵膳食来进行，减重效果也是非常不错的，那么减重吃什么比较好呢?相信一定有一些的女儿童都特别想要知道答案吧，今天我就来为大家先容几种适合减重的人吃的食品，大家有有必要的话能够来做一个具体的了解。

1.香蕉

香蕉的卡路里非常的低，而且香蕉当中含有大量的膳食纤维，淀粉含量也比较高，吃起来的话，会很轻易让人产生饱腹感。而且我们都知道淀粉在体内要转变成糖类的话是有必要很长的长时间的，所以并不会说产生比较多的能量堆积。因此假如想要减重的话，香蕉是一个不错的选择。

2.橙子

橙子当中所富含的维生素C是非常丰富的，除此之外还含有胡萝卜素，柠檬酸和钙，磷，钾等物质。橙子当中的纤维素非常的多，而且卡路里比较低，又含有自然糖分，能够提供人体所有必要的能量，所以大家想要减重的话，不妨试试用橙子来代替正餐。

3.火龙果

对火龙果相信大家也是都不会陌生的，这是一种含有大量的维生素c的水果，经常的吃很多火龙果的话，能够有效地起到降低血糖通肠润便的作用。而且火龙果的热量特别的低，纤维素含量又比较高，是一种非常不错的减重水果。

4.苹果

苹果素有水果之王的美称。水果当中含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维，能够有效地起到促进肠胃蠕动的作用。能够帮助身体更好的排出毒素，从而达到排毒瘦身的效果。另外，苹果当中所含有的果酸也是非常丰富的，这些果酸能够代谢体内多余的热量，减少体内的脂肪。

减重吃什么?上文就是对这个麻烦的具体先容了，相信大家在看了以后应该也都知道了哪些食品对减重有帮助，确实，假如想要减重的话，食用这些食品效果都是非常不错的。假如你身边也有人正想要减重的话，那不妨把这些食品推举给他们，让他们试试看。