现代人都爱暴饮暴食，长期以来会引起肥胖的发生。肥胖不仅会影响到个人的形象美观，还会危害到身体的健康。所以肥胖的朋友急需进行减重瘦身。而日常减重自然有必要了解膳食的方案。那么，吃什么减重最快？接着小编将为大家先容三大减重的水果。大家能够参考下文的知识。

吃什么减重最快

1、奇异果

生活中经常食用奇异果，能够补充维他命C。不仅能够减重瘦身，还能够起到美容的功效。另外，奇异果富含纤维质，能够防护大便干燥的发生。奇异果是一年四季都有的水果，大家能够经常选择食用。

推举吃法：奇异果瘦身果汁。

预备2个奇异果，半个苹果，两小片菠萝，2片嫩姜以及适量的蜂蜜。第一我们将苹果以及菠萝都去了皮，将其榨成果汁；奇异果也是除皮，在加上200毫升的水进行榨汁；最后将以上的果汁混合搅拌，添加姜汁以及蜂蜜即可。

2、李子

李子是一种低热量的水果，减重的朋友能够选择食用。李子能够让胃酸以及胃消化酶进行分泌，促进肠胃的蠕动。大家经常食用能够起到促进消化，起到减重瘦身的作用。另外，李子还能够疗养大便干燥，具有消化排毒的好处。

推举吃法：李子番茄汤。

预备紫李子、番茄、清汤、黄油以及牛奶主材料，另外有必要些许的食盐以及胡椒粉辅材料。第一我们要将紫李子、番茄一起打成泥，然后在热锅中加入黄油，再将上述的番茄泥倒入。其次，慢慢地添加牛奶，进行搅拌成糊。最后添加清汤进行搅拌，大火进行煮沸即可。

3、柠檬

说到减重，大家必会想到柠檬了。经常食用柠檬能够溶解多余的脂肪，起到瘦身的作用。一起，食用柠檬还能够净化血液，清除身体的废物以及毒素，具有美容养颜的好处。

推举吃法：柠檬洋葱丝。

有必要备好柠檬、洋葱、鱼露和适量的食盐。第一我们有必要将洋葱切成丝状，并放置到保鲜袋中，再撒入食盐摇摆均匀。然后取出洋葱放到盘中，再将一定量的鱼露倒入搅拌。最后有必要处理柠檬，其中柠檬肉要切开，柠檬皮进行切丝。接下来把柠檬汁挤进洋葱里，加上柠檬丝即可。