对于减重，我们第一想到的就是运动以及节食，这两种方案确实能够起到减重的效果，但是大幅度的运动以及过度的节食会让一些朋友因坚持不下来而中途而废，除此之外，我们也能够靠正确的喝水来达到减重的目的。接着就给大家先容靠喝水来减重的方案有哪些？

淡盐水

淡盐水具有分解以及融化肠胃内的垃圾的效果，所以早上起来过后，空腹喝上一杯淡淡的盐水，既能够帮助我们缓解大便干燥，还能够把体内多余的毒素排出体外，是非常有助于减重的。记住一定是淡盐水，不要往水里面放入过多的盐。

蜂蜜水

蜂蜜不仅具有润嗓止咳的功效，而且还具有促进肠胃蠕动的功效，所以能够喝蜂蜜水来达到减重以及美容养颜的效果。喝蜂蜜水能够选择在早上起来空腹喝，也能够选择在晚上睡觉前喝，都能够起到排毒养颜的效果，而且瘦身效果也非常明显。

柠檬水

柠檬是减重的首选水果之一。柠檬除了能够直接吃也可以是榨橙汁喝之外，还能够把柠檬切成片，晒干过后泡成柠檬水来喝。饭后喝上一杯柠檬水是非常有助于消化的，肚子上的赘肉会慢慢的消逝不见。

玫瑰花茶

玫瑰花是我们用来表达爱意的一种花物。而玫瑰花它还有它本身更好的效果，泡玫瑰花茶减重效果非常明显。把玫瑰花放在倒好的热水里面，天天喝上3-4杯。既能够起到通润肠胃的效果，而且还能够美容护肤。

以上给大家先容了四种能够靠喝来减重的方案，不过为了达到更好的减重效果，大家能够选择正确的膳食以及适当的体育锻炼，再加上正确的喝法，三者相结合才能够把脂肪消耗的更快速，而且身体也会变得更加健康，这也是一种非常健康的减重方案。