减重，切忌急于求成，但是急于求成是每一个减重朋友们的正常的心理，那么，怎么样才能让减重变得更快速呢？接着就给大家先容三种一周就能够瘦掉15斤的减重方案，既圆了大家能够快速减重的一个梦想，也圆了大家变成苗条身材的愿望。接着就以及小编一块来看看吧！

水煮白菜法

就白菜本身而言，不含有任何的脂肪，而且白菜还具有清理肠胃的功效，所以，大家能够选择水煮白菜的方案来达到迅速减重的效果。第一把白菜清洗干净，然后切成小块的外形，把白菜放进锅里面进行煮，等煮熟过后直接吃白菜也可以是直接喝水都能够。在煮白菜的过程中，不要放入盐以及任何调料，天天吃上三顿，拒绝吃其他任何食品，坚持一周，瘦掉15斤是非常轻松的。

蜂蜜白醋法

取一碗温开水，记住水温不要太高，最好是在40度左右，由于太高的水温会使蜂蜜的功效给流失掉，然后往碗里面放入三勺白醋以及一勺蜂蜜，记住一定是白醋，由于白醋的分解垃圾以及软化肠胃的功效会更好很多。而喝蜂蜜白醋选择在早上空腹的时候喝上一杯，然后天天吃过饭过后喝上一杯，早上空腹喝是为了清洗肠胃，而吃过饭过后喝是为了让肠胃更好的摄取以及消化。

优质蛋白质加水果以及蔬菜

减重也要讲究营养均衡，所以，在减重时大家能够选择优质的蛋白质以及新奇的蔬菜以及水果共同来调养，这样不仅不会影响身体健康，而且减重效果也比较好，能够天天吃上很多鸡蛋也可以是豆制品，再吃很多苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等有助于减重的蔬菜以及水果，保证天天的每一顿饭都在八成饱左右，这样一周瘦15斤也不再是一件遥不可及的事情了。

以上三种方案都能够帮助大家在一周内快速的达到瘦身的效果，当然这三种方案减重的速度非常快，但是，不建议大家长期采纳这种方案。日常生活中应该调养好自己的膳食，再加上适当的运动，这样的减重才不会反弹，而且还能够抵抗很多其他病患。