土豆里面含有的脂肪以及热量比较低，因此对于想要减重的人群来说还是非常适合的，但是一些的女士朋友都会担心土豆里面含有的淀粉可能会让我们因此而变得更加肥胖，那么吃土豆减重吗？在吃土豆的过程中又应该把握什么样的专家寄语，一起来分析一下。

吃土豆减重吗

我们在吃土豆的时候完全不有必要担心出现脂肪过剩的现象，由于土豆里面含有的脂肪只有0.1%，天天多吃很多土豆就能够起到减少脂肪摄入的效果，也能够将我们体内多余的脂肪逐渐的代谢掉，土豆对于我们人体本身就会产生一定的效果，瘦人假如多吃就能够达到增肥的效果，胖人假如多吃能够产生瘦身的作用，但是我们在吃土豆的时候也应该把握好相应的专家寄语。

吃土豆的专家寄语

土豆假如已经发芽也可以是腐烂，那么就会产生龙葵素，在摄入之后会引起中毒现象。土豆在吃的时候最好是将皮挖掉，一起有芽眼的也应该挖掉，否则就会产生中毒的现象，土豆假如切开来过后出现了氧化的现象，那么这种情况是比较正常的，完全不有必要担心，还是能够照常的口服，切好的土豆丝不可以够一段时间的浸泡在水里面，假如泡水的时间过长，就会导致土豆里面的水溶性维生素全部的流失，无法达到减重的作用。

吃土豆不得过量

在薯类家族中，土豆就是一个非常重要的成员，也是我们健康膳食的一个部分，适当性的摄入薯类对于我们人体的健康会有一定的帮助，但是也不可以够摄入过多。专家以为一个星期吃五次左右的土豆即可，在口服土豆的时候最好是选择蒸煮的方案，如此才能够获得更多的营养物质，也能够产生一定的减重效果。假如我们选择油炸的方案，就会导致土豆的热量因此而上升，影响到我们减重的作用。

吃土豆减重吗？当然说吃土豆能够达到减重的效果，但是我们也应该把握好相应的专家寄语，比如说已经腐烂的土豆也可以是生芽的土豆就不可以够吃，很有可能会引起中毒的现象之外，要想达到吃土豆减重的效果，我们也只能够选择蒸也可以是煮的方案。