吃火龙果能减肥吗_减肥食谱

吃火龙果能减肥吗

发布时间： 2016-07-20 05:09 | 来源：快乐多资讯网 | 编辑:营养顾问 | 查看: 次 |

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火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。它既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的，还能排除宿便。它还含有白蛋白、维生素B族、维生素C、花青素、钾、铁、镁等矿物质。减肥就要尝试着改变饮食结构，使能量摄取尽可能的减少，对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。

1、火龙果怎么吃减肥

火龙果属于低热量的水果，可以把火龙果去皮直接的食用，也可以拌成火龙果沙拉，配合一些蜂蜜或者乌梅、蔬菜，不要加入奶油，会增加热量，可以把火龙果和酸奶在一起进行食用的话，也有很好的减肥功效，能够帮助降低人体的血糖，有润肠通便的作用，而且维生素的含量也很高，有很好护肤的功效，大量的纤维素帮助肠胃蠕动，很适合在减肥的时候食用。

2、晚上吃火龙果减肥吗

晚餐吃火龙果的话是可以达到减肥的效果，但是要在白天的时候不要摄入太多的热量，再加上一些合理的户外的运动，会使减肥效果会更加的明显。可以把火龙果、木瓜在一起进行凉拌，代替一餐，加入一定量的酸奶效果会更好，不仅减肥而且可以美容，晚上的时候可以吃一些小米粥，燕麦粥，配合火龙果，坚持一段时间，减肥效果也不错。

3、吃红心火龙果能减肥吗

经常吃红心火龙果可以瘦身，红心果龙果里面富含一些膳食纤维，可以减少人的食欲，增加人的饱腹感，能把肠胃内的一些食物，很好的吸收和消化，减少人体对一些油脂的吸收，特别是吃过油腻的食物后，可以食用一些火龙果去除肠胃的油腻，避免脂肪的堆积，这样就可以很好的控制体重，能够帮助大便一次便的排出，促进肠道的蠕动功能。

4、多吃火龙果有什么好处

经常食用火龙果可以预防便秘，对于保护眼睛也有很好的作用，对于降低血脂血糖血压也有很好的作用，帮助人体细胞膜的形成。特别是对女性的皮肤的美白黑斑的形成，有很好的预防功效和改善效果。火龙果的汁液可以预防肿瘤的生长，对病毒和细菌的生长有很好的抑制性作用。火龙果的热量也很低，还有很少的糖分，对于减肥来说，也是不错的食物选择。

5、火龙果吃了会发胖吗

火龙果是不会发胖的，火龙果里面还有很少的糖分和脂肪，主要是富含纤维素和一些微量元素，多吃一些火龙果也可以预防身体的疾病，对于眼部和骨质方面的生长，都有很好的保护性作用。因为火龙果有促进肠胃吸收的效果，帮助人体宿便的排出。增加人的饱腹感，可以代替一些主餐，所以对于想短时间实现减肥的人来说有很好的功效。
当然了，想减肥只吃火龙果还是不行了，还需要配合运动和减肥保健品，如：