减肥瘦身汤有哪些让你越喝越苗条_减肥食谱

减肥瘦身汤有哪些让你越喝越苗条

发布时间： 2016-08-23 03:47 | 来源：快乐多资讯网 | 编辑:健康帮手 | 查看: 次 |

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减肥瘦身是很多朋友为之奋斗的目标，为了减肥，他们甚至可以长时间的不吃东西，压抑自己的食欲，通过节食来达到瘦身的目的。其实这些完全没必要，利用节食来减肥，虽然可以降低体重，但是如果节食的方法不正确可能会给身体带来伤害。所以即使是为了减肥，必要的饮食还是需要保持的，何况日常中还有很多良好的饮食方法能够帮助减肥。下面，小编就来介绍四款有利于身体健康的减肥瘦身汤。

1、蔬菜汤

蔬菜汤中富含许多纤维素，可以有效促进食物的消化。而且因为蔬菜中的水分很足，能增加腹胀感，在喝完蔬菜汤后，基本就不会有吃东西的欲望了，从而可以起到很好的减肥效果。它的做法是：先用烧锅烧开适量清水，然后再放入自己喜欢吃的蔬菜，如：西红柿、卷心菜、芹菜、木耳、菠菜等，用开水将蔬菜煮上十来分钟，直至蔬菜彻底变软之后，关火加调料，按自己的爱好加入食盐、胡椒粉、鸡精等，这样美味的一碗蔬菜汤就做好了。

2、白菜豆腐汤

白菜豆腐是一款既可以用来补充营养，又可以用来减肥的汤品，因为汤中几乎不好热量食物，还能有效补充体内维生素及钙物质，是减肥中的营养汤。它的做法是：先在锅中放少许油，将姜末蒜片、虾仁用大火爆炒出香味，然后加水，放入豆腐一起煮，煮开后放入白菜，盖上锅盖再煮开。最后在锅中加入自己喜欢的调料，即可出锅饮用。

3、玉米须猪骨汤

玉米须猪骨汤是减肥瘦身汤中的美味汤品之一，因为玉米须有很强的利尿作用，对促进体内废物的排泄很有帮助，而猪骨不油腻，脂肪含量低，与玉米须一起熬至成汤，口感异常的好。它的做法是：先将玉米须和猪骨处理干净，猪骨需要先用沸水焯一下，然后再将焯水后的猪骨、洗干净的玉米须、以及姜片、八角、蒜叶一起放入砂锅中，加入适量清水，用中火煮，猪骨煮烂后加入调料，再熬上数分钟，即可以出锅，过滤出汤进行饮用。