吃什么水果减肥最快真正有帮助的减肥水果_减肥食谱

吃什么水果减肥最快真正有帮助的减肥水果…

发布时间： 2016-08-25 03:26 | 来源：快乐多资讯网 | 编辑:健康帮手 | 查看: 次 |

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近几年，网络渠道上关于水果减肥的说法层出不穷，只是很多人对于这方面并没有深刻的认知，甚至存在不少的人误读，例如只要是水果就可以减肥，甚至引申出了“单纯吃水果替代主食可高效减肥”的谬论。那么，到底吃什么水果减肥更快?下面本文就围绕这个话题做一下解读。

第一、番茄

这是因为每100克的番茄当中仅含有15卡路里的热量，而且番茄的成分除了维生素就是水分，的确能够保证减肥效果非常之好。

第二、苹果

现在网络渠道上有很多类似于苹果7日减肥法的攻略分享，同时，根据专业的大数据论证结果显示，按照“苹果餐”安排日常饮食，的确能够在极短时间内减3到5公斤。

第三、香蕉

香蕉当中的膳食纤维含量非常之高，能够达到促进肠胃蠕动的效果，让便便变软的同时，又可以让排便畅通无阻，排毒效果很不错。

第四、葡萄柚

要知道，葡萄柚当中的维生素c含量非常之高，而且糖分又很低，如果在早餐和午餐维持正常饮食，晚餐用葡萄柚来代替一餐，效果也极佳。

第五、西瓜

很多人对西瓜存在错误的认知，觉得西瓜当中含有非常丰富的糖分，可能会导致肥胖问题，但事实上，西瓜中水分含量很高，而且能够利尿，帮助消水肿，多吃西瓜可以让自己在形体上给人一种紧致的效果。

第六、柠檬

柠檬当中含有非常丰富的柠檬酸，甚至连柠檬皮榨汁都具有非常高的营养，如果能够经常性地摄入柠檬，可有效刺激肠胃蠕动，促进排便。

以上就是专家分享的关于减肥最快6类水果的相关资讯。需要强调提醒的是，通过水果减肥虽好，但是千万不可不吃饭，只吃水果，要知道，人体的营养必须维持平衡，比如说淀粉蛋白质矿物质都需要维持着每天的基础摄入量，如果仅仅单靠维生素来供能，很可能导致身体免疫力低下，机能损坏等悲剧问题。

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