减肥期间能吃肉吗？ 很多减肥的朋友都只吃蔬菜，可是过了一会儿就饿了，没有办法再去吃些东西。其实吃一些含有脂肪的肉类、鱼类是有利于减肥的。吃了鱼和肉后有饱腹感，不容易饥饿。因此美国非常流行吃肉减肥法。我非常赞成中午要吃些鱼类和肉类，但是要控制进食的数量。吃饭前拿z个碗，1个碗装饭，1个碗装菜(一半肉一半青菜)，吃完后不可以再加，保持在八分饱左右。

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    大家看法国女人，世界平均寿命排名仅次于日本女人(法国84岁，日本86岁)，法国女人吃什么?鸭肝、奶酪、牛肉，都是高热量的食品，可是走在巴黎街头你又能看到几个胖人呢?为什么他们吃如此高热量的食物还能这么苗条呢?两点，吃得少，吃得慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。法国餐馆的盘子都很大，可是中间只有一点点菜，一个午餐能吃2个小时，晚餐能吃5个小时。因此，吃什么不重要，吃多少才是最重要。通过以上例子我们可以得到了“减肥期间能吃肉吗？”的答案，地就是可以的，但要注意每次吃的量。

 法国妇女长寿还有另外一个原因，她们每天都喝红葡萄酒，红葡萄酒含有丰富的维生素及矿物质，可以降低血液中的胆固醇，促进血液循环，维持血管的渗透性，从而降低心血管疾病的发生率。餐中饮用葡萄酒，可促进胃的消化，养气活血，养颜美容，使皮肤富有弹性。但是葡萄酒喝多了也不好，最好是每天不超过50--100毫升。中国的白酒、黄酒，日本的清酒和梅酒，只要少喝，对身体都是有好处的。
    吃完午餐后，休息30分钟，然后慢走30分钟。如果你吃八分饱，下午精力会旺盛。如果你吃十分饱，下午就会昏昏沉沉，疲劳不堪。很多人喜欢吃完晚饭就运动，这样不好，胃里装满食物，需要时间消化，如果马上直立运动会引起胃下垂。    有些人因为上班，没有时间在家里做午餐，那你午餐就可以选择一份鱼类或者肉类，然后一份青菜，一碗米饭即可。

    一天中重要的减肥时刻已经来临，在早餐和午餐中你基本上获得了足够的营养，晚餐就要以少油、少脂肪为主。所以，晚餐的菜都是凉拌的，尽量不要吃米饭和面食，两种蔬菜加在一起是一碗。晚餐也可以喝汤，但是必须是蔬菜汤。
    “减肥期间能吃肉吗”，其实不但可以吃肉，原则上所有食物都可以吃，但就是要掌握吃的时间和吃的量多少。