想要好身材又想满足口腹之欲，这是侮个女人最纠结的来梦。有些食物既能让你满足胃口，又可以保持凹凸有致的好身材，还能让你脸色红润有光彩，一举三得地吃出女人味，何乐而不为呢?那就来看下五类消脂食材让你吃着吃着就变瘦吧

   1.饭前一碗蔬菜汤。科学研究，饭前一碗汤可以控制食欲。那些饭前喝掉一碗蔬菜汤的女性可以减少整顿饭20%的卡路里摄入。虽然摄入了相对较少的卡路里，但胃有更大的饱感。喜欢下厨的女性可以试试蔬菜鸡肉汤，既不用忍受节食的痛苦，也不用担心长胖。如果蔬菜是素炒而成，热最也很小，吃到饱也不用担心身体摄入过多的热量。
   2.纤体组合—柚子和苹果。柚子一直被称为“减肥圣品。”，这个不是没有科学依据的。它的维生素C含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感，就算多吃了一点，热从也不会被迅速转化为脂肪。苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。可以把苹果和袖了组合在一起，当做饭前小食，饱腹感产生后，自然就会少吃了。
 3.每天一杯红酒。这个除了对你的心脏有好处，还可以保持身材苗条.肝可以通过把多余的能量转化成热量而不是脂肪来分解洒精。如果喝的是一杯红酒，这是可以消耗掉的。红酒虽有瘦身的功效，但是也不能因此就越喝越多。
  4.谷物类食品.研究表明，全谷物膳食对腰部与心脏都有着显著的好处。一份富含全谷物的食谱能在降低心脏病危险的同时，帮助消灭困扰你己久的小肚子。早餐吃一碗高纤维谷物食品可有效帮助抑制食欲，改善血糖反应。你也可以在正餐和点心中加入一些全谷物，能有效帮你减重。
  5.肠道清理工—纤维膳食。纤维在胃内吸水膨胀，形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，便秘也自然会减少。最佳的纤维来源是:全麦面包、全麦面食以及营养学家们推荐的谷物类食品、糙米以及不削皮的水果。
     肥胖的人，赶快试上以上五类消脂食材吧，让你吃着吃着就变瘦不是再梦想。如果您还想更快到，可以再加一款安全的减肥产品，这时候我们推荐左旋肉碱最合适。有的人左旋肉碱我吃过，但不理想，这是因为您吃错了产品或方法不对。左旋肉碱是绝对可以把脂肪转化为能量的一种物质，但前提，转化的能量你要让它赶快用到，才不会阻止左旋肉碱转化。具体如何让能量快点消耗，可以咨询我们在线营养师。