仅仅拥有曲线优美的背部线条是不够的，光滑柔嫩的背部肌肤也同样重要。这是一块“看不见、摸不着”的特殊部位，所以在日常保养中常常被忽略。怎样全一方位打造骨感美背是:30岁女人保养的新课题。
  1.按摩淋巴。身体血液循环不良或淋巴循环不畅都会形成背部肌肉紧张。淋巴按摩可以促进血液和淋巴循环，排出体内废物，在很大程度上改善肌肉紧张，同时还能帮助身体护理产品更好地被皮肤吸收。久而久之，背部肌肤就会回复白哲和光洋。
  2.减轻背部负担.东方女性背部肌肉比较有力，腹肌力量相对薄弱，导致关节僵硬，容易出现驼背、腰椎间盘突出、圆肩等现象，直接影响到背部线条的美观度。平时多做扭转的动作，可以增加肩关节柔韧性，使其更加灵活。
  3.专业的保养产品。为你的背部专门选购一款清爽的身体乳，可以防止因油脂分泌过盛而造成的关肌困扰。秋冬干燥时节一定要在沐浴后及时涂抹背部润肤品，夏季可以改用化妆水，配合相应的按摩手法能够润滑背部肌肉。
   4.调节沐浴水温。用冷热水交替冲淋背部可以紧致背部肌肤。过热的水温会造成背部肌肤的提早松弛，建议洗澡的水温不要过高，保持30-45摄氏度.或者在大热时，专门用冷水喷头对背部肌肤进行冲淋也可以达到同样的效果。
   5.健身操纠正驼背.伏案工作人都为前倾的姿势，致使胸肌僵硬造成驼背。放松身体前侧的肌肉，通过后仰的姿势增加脊椎和肩胛骨的柔韧性。
   6.坐得”漂亮“。想要拥有漂亮的背部，保持良好的坐姿是非常重要的。双脚全脚掌着地，将身体完全坐在椅子上，绷紧臀部肌肉。自然垂落两肩，将力量集中于丹田处，身体重量落在盆骨上，保持上半身的笔挺。
   7.站得”优雅“.以脚跟、拇趾、小脚趾三点着地站立，均匀分配重量，将重心落于身体正中。微微收住肋骨，收紧腹部，双手自然垂于身体两侧。
   8.隔离紫外线。很少女人会在背部使用防晒霜，于是造成背部肤色不均匀。背部确实不方便涂抹防晒霜，那么可以选用喷雾型的防晒产品。在穿衣前先喷一喷，等完全吸收后再穿_I几衣服，这样才能保证你的背部肌肤不会提前因日晒而衰老