美臀爪的使用方法与作用
    由于不当的坐姿和年龄使然，臀部每天都在下垂。松弛的臀部拖了身材曲线的后腿，所以与地心引力的斗争从未停止过。然而现在我们又多了一个好帮手:美臀爪，翘.挺、圆，美臀权利始终握在我们自己手中。
Partl了解我们的美臀目标
臀部是否下垂的标准是什么?观察臀部侧面就可以知道了。
    从侧面看，从臀部半圆形的最远点画一条与水平面平行的直线，把臀部分成上下两半。如果上下两半距离相等为适中型;上半部大于下半则可以判断为臀部下垂于上半小于下半证明臀型上翘，恭喜你，你的保养很奏效。
怎么样才是完美的尺寸?这里有一个黄金腰臀比例计算方式。
    举例说明，若腰围是71厘米，臀围是91厘米，那么腰臀比例就是28/36，约等于0.78，而女性理想的腰臀比例是0.67-0.80之间。如果超出这个范围应该往瘦臀和提臀这两个方向做出一些努力了.

Part2了解美臀帮手美臀爪
整体爪形弧度依据臀形设计，能将臀部的每个位置服帖按摩.不对称的齿轮也能给予皮肤不同的刺激感，舒适不费力。

Part3值得每日践行的美臀小帖士
.每次坐下时先提臀，坐时身体不要向后倾斜靠在椅背上，这样能防止臀部变    .别小看简单的夹臀动作，它被证明是防止臀部外扩最有效的动作，更能修长大腿，大S刷牙时也这么做:
.每周3-4天穿看具有提臀作用的内裤是健康的，尽管没那么无拘无束，让自己学会适应完全包覆臀部的设计吧，菜卡面料会让你舒适些.

Part4工具手+自己的手二提臀按摩法
    1、每次提臀按摩要从膝盖内弯处开始，这里是淋巴和血液流经的节点。美臀爪要和大腿平行，手要用力，使滚轮推动深层的肌肉和脂肪，匀速、缓慢向上拨
    2、先提拨腿侧肌，两边的腿侧肌是臀部的支撑，它的结实与否影响了臀部的紧翘度
3、接看是大腿内侧和后侧.要稍用力并匀速的滚动;
    4、最关键的提臀动作要从臀线就开始，匀速向上拨，一直拉到后腰。按摩一边臀部时，同侧脚要屈膝，另一只腿站直，这能帮助你放松臀部肌肉、按摩到柔软的臀部脂肪。

Parts工具手+自己的手二瘦臀按摩法
    瘦臀和提臀的方法是不一样的，瘦臀要兼对大腿根部的赘肉采取连消带打的战术，来回滚动，效果最好。
    1、来回滚动时路线要拉长，这样才能达到推动经络、消除大腿肿胀的目的，从膝盖开始拉到大腿根部再折返;
2、遇到栖皮组织要多逗留一阵，涂抹能去除播皮的产品。
    3、臀线不明显?一定要来回滚动臀部和大腿连接的地方，能使后侧赘肉消解，化解梨型身材。

Part6瘦臀裤巩固美臀胜利果实
.什么是瘦臀裤?
瘦臀裤是一种依靠特殊剪裁和特殊质料达到瘦臀目的的塑身裤。
    瘦臀裤的穿看感受很贴合身材曲线，尤其是臀部与大腿连接的地方能感受到比较强的支撑力，以此来对抗地心引力。在用完美臀爪之后穿看能锁定胜利果实，也适合日常穿看。
.穿瘦臀裤之前，需先经美臀爪这一关    w肉不孤僻，所以下垂从来都是一种连锁反应。穿上任何一条对美化臀部线条有益的裤子之前，都应该按摩一下大腿，让腿和臀部的2肉整体向上移动，防止身材下垂。

    1、从膝盖上方开始向上推动，如果没有美臀工具也应该用双手握住大腿，向上推动;
    2、大腿中段的腿大肌因行走劳累，这里容易形成僵硬的肌肉团，这里可以逗留久一些.
    3、从大腿根部的前侧以斜看向后拨，经过臀线、臀部、腰部，这能明显提升臀位，做一边就可以看到区别;
    4、多在大腿后侧和臀部连接的地方滚动，消除坐骨神经痛，预防臀部因久坐下垂。
使用美臀爪的诀窍
    A、在按摩臀部及大腿时要适当用力，好像脂肪被推动的感觉，否则达不到推脂的效果。如果只是在表面滚动，只对去除播皮组织的效果好些，但不能明显瘦臀。
    B.搭配瘦臀霜效果更佳。来回滚动能粉碎橘皮组织或者放松臀部及大腿紧绷的肌肉，消除久坐或穿高跟鞋的疲劳;往上滚动:只向上而不来回滚动时对提臀效果最好。

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