头发对于我们的外在来说非常重要，清爽干净的头发不仅可以提升颜值，更是一种礼貌和气质的体现。但由于夏季高温、流汗等原因，头发特别容易油腻腻的。到底该拿什么来拯救那爱出油的头皮呢？
为什么头皮会出油？
头皮是否油腻取决于人体的皮脂腺分泌情况。皮脂腺的分泌受到多方面的影响，如饮食、内分泌、情绪、作息等，因此，头发爱出油，大多数和个人生活习惯相关。
夏季出汗多，很多人有天天洗头的习惯，但其实洗头太勤，会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗净，这反而使油脂分泌得越来越多，加速头发出油状况。
如何减少出油情况？
对策一
建议2天洗一次头，但要保证每次洗发都要干净彻底，洗头时稍加按摩头皮，以指腹按揉，从两侧发际线到头顶部到后脑再到枕部，可促进血液循环，减少油脂的分泌。
对策二
少吃辛辣、高脂、高热量类食物，应以清淡为主，多吃蔬菜水果，补充富含维生素B6的食品如大豆、燕麦、花生、香蕉、葵花籽等。
对策三
在日常生活中注意劳逸结合，减少熬夜，保证充足的睡眠，放松心情，增加适当的锻炼，全方面调理身体状况，对身体健康也是有益的。
这个夏日就要拒绝油腻，保持清爽！想要从根本上减少头皮出油，别忘了要从生活和饮食习惯全方位做好养护哦！
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