妈妈们大多以孩子身高来衡量营养是否充足，孩子是否长得好。这不无道理，因为如果营养不足，身高是很难长得起来的。但有些妈妈会问，我都很用心为孩子准备各种营养食物，可它就是不长个，确实这种情况让人很着急。那孩子长高跟什么关？我们可以从很多中医典籍中找到答案。

    孩子从成胎到初生，一直在不断地生长发育。孩子的生长发育受两方面彩响，即先天因素和后天因素.先天因素与种族、家族、胚胎发育
有关;后天因素与地理、气候、社会条件、营养、作息、锻炼有关。
    中医认为“肾为先天之本，脾胃为后天之本”.因此在孩子生长发育的关键时期应格外注重肾气与脾胃的调养。《素问·上古天真论》记载:“丈夫八岁.肾气实.发长齿更:二八.肾气盛.天癸至.精气溢泻，…七八，天癸竭，精少，肾藏衰.形体皆极.八八.则齿发去。女子.七岁肾气盛.齿更发长.二七.而天癸至，任脉通.太冲脉盛，月事以时下……七七.任脉虚.太冲脉衰少.天癸竭.地道不通.故形坏而无子也.“由此可见.人的生长发育与肾气之盈亏关系密切.而“肾主骨’的观念更提示我们.软骨发育与补充肾气有着密切的关系。

    孩子长高跟什么关？孩子身高的增长.同样取决于肾。肾气足，五脏才能健康.才能保证孩子正常的生长发育。
    《黄帝内经》里提到.构成人体的基本物质是精.人体各种机能运动的物质基础也是精，精又包括先天之精和后天之精。先天之精来白于父
母.后天之梢则是从饮食中获得.脾胃将这两者化生贮藏于肾.称为“肾精.。“肾精’是人体生长发育的物质基础.对人体各个脏腑都有影响。
肾的精气旺盛或者衰弱.关系到孩子的生长发育。从《黄帝内经》中可以看出.肾的精气主持人体生长发育。如果肾精亏损.孩子发育就会迟缓.
自然会影响身高的增长。
    中医认为.“’肾主藏精.而能生髓.髓居于骨中.骨赖髓以充养。“(黄帝内经·素问·宣明五气篇)也记载:“肾主骨’，《阴阳应象大
论》又记载:肾生骨髓。由此可见.肾与人体骨髓、骨骼发育密切相关。如果肾梢充足.骨健就会生化有源.骨骼就能得到骨髓的充分滋养.从而坚固有力。如果肾精虚少.就会导致骨髓化源不足，不能满足骨骼所需的营养.骨骼就会变得脆弱无力.严重者还会发育不良.骨骼是孩子身高增长的重要基础，骨骼发育不良.就会严重影响孩子的身高增长。
    肾在调节孩子体内水液平衡方面也有极其重要的作用。完成孩子体内水液的分布、存留与排泄的器官.主要就是肾。孩子生长过程中.新陈代谢加快，水液环境只有时刻保持平衡.才能保证各种生理活动正常进行，从而满足生长发育所需要的营养物质.促进孩子身高增长。
   中医认为“肾主命门之火.。“命门“也就是生命之门.含有生命根本的意思。“火“就是功能动力。也就是说，’肾能够主管人体生命活动的根本动力，可见.肾的重要性。肾能够滋养各个脏腑.推动各个脏腑的功能运作.促进脾的运化.帮助肺吸气.从而促进孩子的生长发育。
    中医还认为“肾主纳气二也就是说.肾能够帮助肺吸气和降气。正常的呼吸取决于肺的降气.又取决于肾的吸气。肾气充足，才能帮助肺气道通畅，使得孩子呼吸均匀，保证大脑和体内正常机能所需的氧气量，促进身体发育.加快身体长高。

    运动能够加强肾脏的排泄能力。孩子在生长发育过程中体内新陈代谢快.产生的代谢废物也较多.为了保证孩子身体内环境的稳定，肾脏就必须加速将这些代谢物质排泄掉.这样才能促进骨骼发育.
    运动还能增强肾脏重吸收能力。肾脏重吸收能力加强.能够更加有效地吸收、利用补充的营养.更好地满足孩子自身生长发育的需要.促进身
体成长。
    另外.运动还能够促进生长激素的分泌。孩子的身体成长需要生长激素的促进作用.生长激素增多.就能够更好地促进孩子身高的增长.同时.适度的运动能够增加孩子的食欲.孩子食欲增加了.才能获得更多的营养养物质.满足自身生长发育的需要.促进身高增长。  

   大家通过以上的“孩子长高跟什么关”的介绍，应该已明白了运动对孩子长高的重要性，当然营养物质补充也必不可少，主要以高蛋白质和钙为主。这些除了食补外，还可以通过营养补充剂补充，如：用汤臣倍健儿童蛋白质粉和汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片等都是比较不错的选择.