如果您的孩子们总是被当作别人欺负的对象，您可能要反省一下，“为什么欺负人的人爱瞄准我的孩子们？”答案不是唯一的，但是，有一部分原因是孩子没有准备，不知道该怎样应对被欺凌的情况，这样的孩子们的确容易成为被别人欺负的对象。此刻，您需要了解一些帮助孩子自我防卫的技巧，并把这些技巧教给您的孩子。

大多数人一想起自我防卫，就会联想到反击或者空手道。但是，绝大部分自我防卫措施并不涉及武力反击对方。您只需要对周围环境保持清醒的认识，凭着直觉，在冲突爆发之前远离现场，与想来欺负您的人说话的时候声音要响亮，充满自信。

以下，为您提供９种办法教给您的孩子如何面对欺凌。

一、用充满自信的肢体语言。

最有效的方法之一，是确保您的孩子拥有健康的自我价值认可，对自己充满自信。自信体现在——朝气蓬勃的姿态气质，走路抬头挺胸，跟周围人说话的时候看着对方的眼睛。相反，如果孩子总是没精打采的样子，眼睛不敢看人，这就会使他们不自觉的成为被人欺负的对象。一定要教给孩子这些技巧。而且要提醒他们，即便是自己觉得不那么自信，好像第一次走进食堂的时候怯懦的样子，告诉他们，下次要让自己走路的时候感觉十分自信，即便是装样子也要装得很自信。

二、结伴而行，不要自己单独行动。

欺负人的孩子总是找单独行动的孩子为目标，很少找有一群小伙伴在身边的孩子下手。确保您的孩子明确知道最安全的地方是和几个朋友在一起，特别是在学校里，学校是欺负人和被人欺负经常发生的地点。如果您的孩子没有朋友圈，那么请您和孩子一起发掘几个朋友。朋友是一个小团体可以防止被欺凌。哪怕是只有一个好朋友也能够帮助孩子避免成为被欺负的对象。

三、相信自己的直觉。

教您的孩子要随时注意周围环境，保持敏感。例如：告诉孩子先别只顾着看手机，要环视一下四周，看看是不是有看起来很痞气的孩子躲在拐角的地方？在公共汽车站有没有和平时不同，停着一辆来路不明的汽车？对周围发生的事情保持警惕，不仅仅只是防止他们被坏孩子欺负，而且也是一项十分重要的生存技能。环顾四周注意即将发生的事，能够帮助孩子避免被抢劫攻击，成年人同样需要这些常识性的自我保护技巧。

四、要逮住机会跑开，不要等着开战。

太多时候，孩子没有意识到，当事情朝着坏的方向发展的时候，他们所要做的最明智的选择就是马上逃离即将爆发冲突的现场。要跟孩子强化一个概念——在有危险的时候及时脱离现场并不是怯懦的表现。要让孩子知道，能够从一个不断激化升级的事态中脱离开，才真正显示出了一个人的智慧和勇气。

五、用洪亮的声音。

如果您的孩子发现自己身处有潜在危险的环境下，有时候用充满自信的声音表现出自信的举止将会有助于控制局势。多数情况下，欺负人的人喜欢找容易欺负的目标。

洪亮有力的声音时常会吓退想要欺负人的人。平时多帮助您的孩子练习用自信洪亮的声音说话，这样，到了用的时候就会很自然地表现出来。

六、要注意找寻出口。

有些时候，孩子们一时找不到出口，一时无法脱离险境。可能是死胡同没有出口，他们觉得跑不掉。在这种情况下，孩子们还是要继续不断留意出口，一旦有机会，就可以抓紧时机突围。家长要反复跟孩子强调，从被欺负的境地逃脱并不代表他们就是懦弱。事实上，这需要力量和勇气。

七、招来关注。

要让您的孩子知道，在有人威胁或者要伤害他们的时候，要发出声音招来路人关注。不只是大声说话，他们甚至可以大喊、大声嘶叫。这样做是为了用招来路人的关注吓退欺负人的人。这一招也适用于对付出现试图绑架者的情况。

八、给孩子报空手道或者武术班。

有时候最好的自我保护习惯的养成是将孩子送到课堂上，让孩子选择他们喜欢的那类课。孩子们通过武术课学到的不止是防身技术，他们还能学到自信和自我控制。多数时候，脱离被欺凌的情况，需要知道如何在被欺凌进一步恶化之前，沉着冷静地对局势做出反应。

九、用自卫防身术。

尽管，鼓励孩子对抗暴力参与打架是不好的，但是家长还是要让孩子学几招自卫的技巧，当遇到避免不了的欺凌时，用来保护自己。举例来说，学习一下挡住对方拳头的技术；如何将攥住他们手腕的手指头分开的技术；还有如何从围堵中逃脱的技巧。所有这些技巧都可以在武术班上学习到。

切记，当您教导孩子自我防卫的时候，首选的方法应该是鼓励孩子用气势吓退想欺凌他的人。您同时还要了解您孩子所在的学校的规定，有些学校是绝对不允许有暴力事件的，即便是出于自卫，也要与欺凌人的人一样，受到开除学籍的惩罚。家长要明确知道使用武力带来的后果会是怎样的，以便教导孩子适度的自我防卫。