对孩子来说，小时候的情感经验对其一生有着重大影响，如果负面情绪常出现而且持续不断，就会产生持久的负面影响，进而影响孩子的身心健康和人际关系发展。

 

所！以！身为父母的一项重要职责，就是重视孩子的情感要求并对其情绪做出正确引导，奠定其拥有优质情商的基础，使其成为一个情绪平和的人。

 

辣么问题来了：

到底怎么做才能心想事成嘞？

 

谈情绪管理前，先理清关于情绪的误区

别看我们每个人每天都有各种情绪，但关于“情绪”的真相你可能未必了解，而我们如何去管理我们不了解的对象呢？

 

误区一：情绪也有好和坏

 

这样的事你一定干过，

 

希希带着女儿在小区里玩，她看中另一个孩子手里的玩具，可对方拒绝了，女儿生气得大喊大叫，希希告诉女儿：“爱生气可不好。”

 说到“情绪”，很多人就会在心里默默地给它们划分两个阵营：这是好的，那是坏的，比如开心是好的，愤怒是坏的。But really？答案当然是“No”！

情绪是神马？心理学上是这么定义的：情绪是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。注意：是“状态”！而状态≠行为。说人话就是：情绪本身和情绪引发的行为是两回事，行为有好坏，但情绪并没有。

 

希希和女儿的事件，女儿“生气”是情绪，并没有不对，“大喊大叫”则是行为，确实不太合适。其实通常我们评判的是“行为”，但传递给孩子的却好像是在评判TA的“情绪”。而如果给情绪贴上好or坏的标签，会让孩子无法正确面对情绪，就更谈不上管理情绪了。

 

误区二： 情绪需要处理 

这样的事你一定也干过， 

儿子回家跟大鹏哭诉：今天踢球被高年级的同学撞倒在地，胳膊擦伤了，对方还不道歉。大鹏听完说：“这点小事有啥好哭的？”

 

很多粑粑麻麻面对孩子的情绪时常常不知道怎么办，总是第一时间想办法处理，其实这是把简单的事情复杂化了。

 

情绪只需要被看见，并不需要被处理。正面的情绪被看见，孩子会跟你更亲近；负面的情绪被看见，孩子根本不会再采取什么后续的不好行为。

 

丽娜有一次带儿子出去玩，儿子看见天上的飞机，兴奋得大叫：妈妈，飞机！往常丽娜都会说：嗯，是的。但这次丽娜说的却是：是啊，飞机，妈妈也好兴奋哦。话音刚落，儿子就认真地看着她说：妈妈，我好爱你。

 

都是一句话，儿子的反应却大不相同，为什么？因为丽娜这次看见了他的情绪，他感觉到了被认同。

 

而负面情绪也是如此，来看一组漫画：

 

爸爸悠闲地看着报纸，

 

孩子边晃着腿边愉快地吃着冰激凌，

冰淇淋掉了……

 

爸爸试图安抚并尽快解决，

 

局面却越来越糟。

 

那如果爸爸能“看见”呢？

哪里需要处理呢？

 

孩子自己就平复了，解决方案自然浮现有木有！

 

接下来讲任何道理孩都能听进去啦！

 

正确表达情绪，是情绪管理的关键

 

所谓“知己知彼，百战不殆”，管理情绪的第一步，就是能识别出自己的各种情绪。

 

对此父母要做的，就是可以随时指出孩子的各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等等，不断丰富孩子的情绪词汇库。

 

孩子能识别出的情绪越多，就越是能清晰地表达出来，能表达才能沟通，才能想办法。很多时候，只需要表达出来，情绪就消失了。

此外，还有3点可以助力培养孩子管理情绪的能力。

 

1不做情绪绑架

尽量少去说“你那样做，妈妈很生气”、“那样做，妈妈不喜欢”的话。

 

大人正常的情绪反应，可以让孩子知道，不必刻意掩饰，但是如果总是用自己的情绪去控制孩子，会让孩子觉得自己应该对父母的情绪负责，那TA自然也会要求别人对TA的情绪负责。

 

2给孩子自己处理负面情绪的机会

 

孩子发脾气，父母通常本能地想救火。

 

其实不必急于让负面情绪消失，可以尽量给孩子机会，让他感受、识别，同时自己锻炼着平复下来。他每自己平复一次，他的情绪管理能力就得到了一次锻炼。

 

3随时肯定正向的性格

 

多去发现孩子正向的表现，一旦发现，就及时肯定，这样孩子就会更多地朝这些方向去发展，出现负面情绪也会努力自我调整。

 

 

最后小安想说：

 

言传身教永远是教育孩子的不二法门，想让孩子懂得管理情绪，成为情绪平和的人，父母必须先做到才行呀。