对于怀孕的女士来说，怀孕初期是一个非常重要的阶段，不仅仅要养生良好的生活习惯，更要注重自己的膳食习惯，摄入充足的营养的一起，又做到膳食的公道搭配，只有这样才能维持自己的所有必要的营养，一起又能满足肚子里的宝宝所有必要的营养，假如没有公道的膳食的话，就可能会造成孕妇也可以是小宝宝的不健康。那么下面就来先容一下怀孕初期膳食专家寄语。
1刚开始怀孕的女士对食品的要求是很高的，而且还会由于某些反应不想吃饭，所以怀孕的初期第一要保证蛋白质的摄入，应该选择富含轻易消化汲取的优质蛋白质的食品，比如说肉类、蛋类以及豆制品等。
2其次怀孕初期有必要保证矿物质以及维生素的充足，选择各种富含微量元素以及叶酸等营养素的食品，能够试着吃很多肉类、动物的肝脏什么的，最后怀孕的初期要留意碳水化合物、脂肪的适当摄入。
3为孕期提供能量的碳水化合物主要的来源是红薯、土豆等，所以孕妇天天都应该多吃这些食品。脂肪呢主要是来源于很多油，不要怕变胖就拒绝吃油，适当的吃很多油能满足孕妇自己以及胎儿对脂肪的有必要。
专家寄语：以上就是关于早期孕妇在膳食上应该留意的事情，除了这些，怀孕初期不要喝太多的水，能够适当的多吃些苹果以及香蕉，蔬菜就要选当季的蔬菜。
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